辟谷减肥是非常火的一种减肥方法，在古时就是人们的养生方式，那辟谷减肥怎么进行？根据辟谷减肥7天具体方法来，一周不吃主食，主要以水果、蔬菜为主，这个过程时非常难熬的，一般建议初次尝试的人进行3-7天，还要有专业人士指导才行。
辟谷减肥7天具体方法
1、第一天
早餐：小米粥加煮鸡蛋、凉拌黄瓜只加醋，可以喝牛奶。
10:00-11:00加餐：400ml苹果汁，小口慢慢喝。
12:00-13:00午饭，饭前30分钟吃一个火龙果，午饭：芹菜+雪梨榨500ml汁，慢慢喝。
1：00-4：00：不吃任何东西，只喝白开水。
4：30：400ml苹果汁慢慢喝。
18:00：水煮西兰花和胡萝卜，加一勺蜂蜜榨成200ml汁，饿了可以稍微多吃点。
一整天都要避免激烈运动，这一天不会有很明显的不舒服，晚上可能会觉得饿，忍住。
2、第二天
早餐：一个火龙果，一根黄瓜
10:00-11:00：400ml苹果汁，小口慢慢喝。
午餐：胡萝卜橙汁500ml
4：30：400ml苹果汁慢慢喝。
18:00：晚餐前半小时吃一根黄瓜，晚饭2个番茄半个柠檬加蜂蜜，榨汁200ml，慢慢喝。
这天会觉得身体乏力，没什么力气。
3、第三天
早餐：一个桃子，慢慢吃。上午饿了再吃一个桃子或黄瓜。
午餐：白菜+苹果榨汁500-600ml。
3：00-4：00：一个桃子，一粒红枣。
18:00：晚餐用大白菜、一个苹果、一杯脱脂酸奶、一勺蜂蜜，加水榨500ml汁，慢慢喝。
这一天会饿的受不了，但身体乏力的情况会有所改善。无排便，基本上这一天就能减重6斤。
4、第四天
早餐：一个猕猴桃，一颗红枣。饿了可以吃一个猕猴桃或黄瓜。
午餐：猕猴桃、苹果榨汁500ml。
3-4点：吃一个猕猴桃，一粒红枣。
18:00：晚餐用水煮西兰花胡萝卜加水和盐打成汁，半小时后再喝一杯原味酸奶。
这一天皮肤状况有些改善，但后背和整个腰肌都是酸胀的，有少量排便，减重7斤。
5、第五天
早餐：一个火龙果，一根黄瓜。
午餐：苹果+雪梨榨汁500ml。
下午：3-4点吃一根黄瓜，一粒红枣。
晚餐：黄瓜、雪梨、原味酸奶加一勺蜂蜜加点水榨汁。
这一天身体轻松多了，没有什么不适，有排便的，受8斤。
6、第六天
早餐：小米粥一碗、水煮蛋白、少吃点凉拌菠菜。
午餐：苹果、橙子榨汁500ml。
3-4点：一粒红枣。
晚餐：苹果、火龙果、原味酸奶加水榨汁。
精力会有所好转，脾气也没有之前那么急躁了。
7、第七天
早餐：一碗小米粥、水煮蛋白、凉拌菠菜或黄瓜。
午餐：苹果、黄瓜榨汁。
3-4点：两粒大枣。
晚餐：胡萝卜、番茄、一勺蜂蜜、半个柠檬榨汁，饭后半小时一杯原味酸奶。神奇养生网 www.LYxUNlonG.cOm
从今天开始，就可以慢慢的恢复饮食，精神会好很多，一般能减重10斤，很多人辟谷后很长一段时间没有胃口，这个慢慢恢复，不要勉强自己去吃。另外要注意，需专业人士的指导，不能轻易去模仿，因为这个方法不一定适合自己，很容易出现副作用，对身体造成伤害。
