羽衣甘蓝粉减肥有效果吗？有效果，这是一种代餐粉，主要原料就是羽衣甘蓝，因为富含膳食纤维，所以有很强的饱腹感，使用之后可以减少摄入其他的高热量食物，加上它本身热量就较低，这样吃有辅助减肥的功效。不过一定要控制饮食、搭配运动，减肥的效果才显著。
羽衣甘蓝粉减肥有效果吗：可辅助减肥
羽衣甘蓝粉的主要原材料就是羽衣甘蓝，一种深绿色的蔬菜，热量非常低，100克的羽衣甘蓝粉仅163千焦的能量，是100克米饭的三分之一。羽衣甘蓝粉所含有的热量也是很低的，加上有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，这样吃的少了，自然就有辅助减肥的效果。
不过要注意，减肥一定要每天消耗的能量大于摄入的能量，仅仅是靠吃羽衣甘蓝粉是没有办法达到减肥效果的，还需要搭配上运动，比如四大最消耗脂肪的运动：跳绳、自由泳、打球、快走等，这些有氧运动可以加速脂肪的燃烧，达到明显的燃脂瘦身的效果。
羽衣甘蓝粉怎么喝减肥
用温水冲泡5-10克，也可以加入酸奶、麦片、牛奶中一起吃，每天可以吃两次，在饭前吃就能增加饱腹感。注意，在吃羽衣甘蓝粉减肥的期间，要控制一下自己的饮食，少吃一些高热量的食物，不然会影响到减肥的效果，导致体重不减反增。
羽衣甘蓝的营养价值
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它有着全面的营养，丰富的维生素以及钙、磷、铁等矿物质，差不多只吃一片羽衣甘蓝，就可以满足当天所需的维生素C。适量吃一些羽衣甘蓝还有防止皮肤老化，促进钙吸收，预防动脉硬化的功效。需要注意的是，如果仅仅只靠羽衣甘蓝粉减肥的话，在恢复正常饮食之后容易反弹，所以一定要运动。
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