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网友讲述:十天吃水煮菜瘦30斤方法

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2019-09-18 14:36作者:健康养生知识手机阅读>>

减肥有很多种方法,但有很多种民间疗法被广泛追捧。这些减肥疗法有很多网民尝试过自己的效果,不容小觑。那么,十天吃水煮菜是怎么瘦30斤的呢?

网友使用水煮菜,10多天瘦了6斤

早餐:8点半起床,喝一玻璃杯温开水,后来几天加进了些许枸杞(可美容)。然后冲泡50克燕麦(只要每日食用50克燕麦片,就可以使每百毫升的血中的胆固醇平均下降39毫克,甘油酯下降76毫克。),放一丁点白糖。(偶尔太饿会加一个低糖水果)。

午餐:12点半左右,水煮菜。用小单柄锅,煮好汤,再加进素菜,蔬菜。前三天我是煮的瘦肉汤,后来干脆没放肉了。汤里面放一点油,少许盐,和一些剁辣椒或者辣椒粉。否则怕没什么味道。提示:汤不要喝。

下午加餐:吃完水煮菜,大概下午3点就饿了,我会去买个烙饼(白面粉)或者烤红薯(为的是吃点干的)。再加个水果,我是吃橙或者苹果。再饿再吃。神奇养生网 wWw.lyXuNloNG.cOM

晚餐:晚餐我一向是吃得少的,所以也习惯了。在这11天里,我偶尔晚餐吃中午没吃完的菜,再煮一点。然后就是吃橙和梨。8点以后不吃东西。9点以后不喝水了,怕水肿。11点左右睡觉。

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