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断食七天和三天的区别(七天断食能减多少斤)

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2020-03-10 11:23作者:健康养生知识手机阅读>>

事实上,很多朋友都会尝试打破食物来减肥。断食七天和吃三天是有区别的,因为在这段时间里,只有饮用水,所以它可以对身体产生一定的影响来清理废物。对于吃东西的朋友来说,一定要注意自己的健康,因为如果他们是劳动力,如果他们断食,对健康的影响是很大的。

七天断食排毒法有减肥作用的,可以起到清肠排毒的作用,使身体脂肪减少。

七天断食排毒就是利用一段时间内,不吃任何固体食物,只喝水和适当的液体,让消化功能暂时停止,而把代谢作用完全放在排泄上 使身体内的废物排出体外激发自身的自愈功能。断食3-5天基本上只能解决减肥、皮肤的光泽度、口腔里面的异味、肠道里面的垃圾。断食五到七天基本上一些慢性疾病就可以治好。

断食疗法并不是完全断绝食物,只是有一段较长的时间保持消化系统空虚,以促进或强化自然机能,因此正确的说法应该是「断食排毒法」,而非「绝食」。

日本的养生专家认为,断食后,体内的蛋白质、脂肪等营养物质会减少,有毒病菌的活力也会减弱,正常细胞就能很容易地剿灭病菌。体衰多病者如采用饥饿疗法,会使体内衰弱的细胞消退、排除,同时,生命力强的细胞得以繁殖,这样重复数次之后,身体就会变得强壮。

七天断食能减多少斤

每个人的身体素质都不一样,很难有一个具体的数字来表示。

清水断食法

七天内只喝清水,完全不吃任何食物,包括苹果香蕉一些能减肥的食物,并且就算你不吃东西,水也不可以随意的喝,一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml,也就是说如果你的体重是50KG,那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)),也就是2500ml,肾功能不好的最好不要用这个方法,一周瘦30斤完全OK。

香蕉断食法

这个断食法并不限制食量,想吃多少你可以吃多少,完全不会管制,但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高,所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者,或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法,如果你坚持用香蕉法减肥的话,最好咨询一下医生的意见,一周瘦20斤是OK的。

苹果断食法

用苹果减肥是最常见的减肥法了,一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的,毕竟是日常水果,虽然不限制种类,但是青苹果的酸性比较高,还是少吃比较好,另外吃苹果的时候皮也是要吃的,一周瘦15斤完全没问题。

三天断食法可以起到一定的减肥效果,因为短期断食可以加速身体废物的排出,起到清肠燃脂的作用。

三天断食法是利用短期的断食方式,来加速身体的消化和吸收,让不断运作的内脏可以获得休息的机会,是一种利用将体内老废物质排出以提升代谢力,进而达成减重目的健康疗法,重要的是,重新调整体内状态後、身体也会出现各种好的变化。

排掉毒素,减肥更有效!想要在短期内减磅,光是用强度很大的方法是不够的,你需要先将体内的废物排出来,不让毒素成为减肥的阻力,这样才能瘦得更快更有效。比起长期节制饮食,一次性控制食量的断食减肥法,可以令内脏机能稍作休息,促进老旧废物的排除,将体内的积聚都清扫出来。在断食期间,肝脏、肌肉和血液中储存的营养都大幅减少,令体脂肪作为最后的能量被充分燃烧掉,对于饮食生活紊乱后起到不错的缓解功效

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