很多人由于饮食习惯会导致便秘，经常便秘对于身体是不好的，而水果蔬菜是可以帮助缓解的，今天盘点一吃就拉屎的水果，便秘患者可以适当吃香蕉、猕猴桃、火龙果、梨以及苹果来帮助排便，这些水果中含有丰富的营养元素，还能够帮助身体补充所需的营养物质。
一吃就拉屎的水果
1、香蕉
大家都知道香蕉对于缓解便秘有着很好的效果，这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维以及糖分，这些物质都能够帮助润肠通便，所以便秘可以适当的吃香蕉。
2、猕猴桃
猕猴桃也属于营养价值很高的水果，其含有丰富的膳食纤维，能够帮助润肠通便、排毒清肠，并且其还有着美容养颜的作用，平时便秘患者可以将猕猴桃榨成汁喝，帮助缓解症状。
3、火龙果神奇养生网 WWw.LYXunLong.CoM
火龙果有着很好的缓解便秘的作用，这是因为其含有水溶性膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，从而促进排便，并且其含有大量的水分，能够帮助缓解大便干燥的症状。
4、梨
梨中也含有丰富的水溶性膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，从而排毒清肠，缓解便秘问题，并且梨的水分含量也不低，能缓解大便干燥所导致的便秘症状。
5、苹果
苹果的营养价值非常的高，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及苹果酸，这些物质都能够帮助加快身体的新陈代谢速度，这样也能够使大便更快的被排出体外，适当的吃苹果，还能够美容养颜、减肥瘦身。
以上就是一吃就拉屎的水果，便秘患者除了可以吃上述的水果之外。平时还要多喝水、多吃蔬菜，如果便秘的症状长期得不到缓解，那就需要就医检查治疗。
便秘一个动作立马排便
1、垫高双脚
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