由于饮食营养不均衡以及生活压力大，大家多多少少都会有便秘的现象，如果不及时的将粪便排出来，那就会对身体有着一定的影响，姜不仅能做调料，还可以帮助通便，只需一片姜排出4斤宿便，可以做生姜柠檬水、生姜加苦瓜、生姜蜂蜜水以及生姜加陈皮，这四个方法效果都不错。
只需一片姜排出4斤宿便
1、生姜柠檬水
生姜与柠檬中的一些成分，可以帮助改善便秘、消化不良等症状，在制作时可以先将生姜洗干净切片加水煮3-5分钟，在煮的过程中将柠檬挤出汁，然后在煮好的姜汁中加入柠檬汁，并放凉搅拌均匀后饮用。
2、生姜加苦瓜
生姜加苦瓜有着较好的祛湿作用，而且苦瓜中含有苦瓜苷这种物质，能够帮助提高肠道蠕动，从而促进排出体内的宿便，还能够达到减肥的效果，生姜中的姜辣素和苦瓜中的物质结合，有着更好的排便效果，可以将两者一起泡水喝，帮助润肠通便。
3、生姜蜂蜜水
蜂蜜有着缓急解毒以及补中润燥的作用，可以通过补益作用帮助促进人体中的气血产生，维持气血的正常运行，蜂蜜中也含有丰富的抗氧化剂、维生素C以及黄酮类化合物，能够帮助清除体内的自由基，所以可以将生姜用水煮，然后加入蜂蜜后饮用。神奇养生网 wWW.lyXunLOnG.CoM
4、生姜加陈皮
陈皮有着理气的作用，能够帮助保持气血畅通，生姜可以暖胃，帮助提高肠胃动力，从而促进胃部消化，二者一起搭配着服用，可以帮助缓解便秘，制作的时候可以将生姜切片，加入陈皮和水一起煮15分钟之后饮用。
以上就是只需一片姜排出4斤宿便的方法，对于有便秘现象的人群来说，可以适当的尝试用上述的四个方法来排便，如果长期的有便秘的现象，那就建议就医检查治疗。
