来源：神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间：2023-05-05 14:08作者：admin手机阅读>>
锻炼是恋人之间最好的润滑剂。这是正确的;两个相爱的人有共同的爱好，一起锻炼，或者一起学习新技能。你不必从体育运动中获得任何好处，但你会为实现共同的体育目标而感到自豪，并在运动中培养只属于你们两人的默契。
动作一
1、两人相背而坐，腰背挺直。两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧。
2、保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。
动作二
1、两人面对面坐姿，双膝弯曲，一人双腿在内一人在外，脚尖勾对方小腿，臀固定，双手抱胸，手肘碰膝。
2、以勾住对方小腿的脚为支撑点，两人上半身同时往后躺但不碰地，做仰卧起坐动作。重复15至30次。神奇养生网 www.lYxunLOng.COM
动作三
1、背靠背，手肘扣住手肘，一个人向前弯腰，另一个人放松随势后仰。交替进行。
动作四
1、A仰面躺在健身球上，腰背紧贴健身球，腹部收紧，两腿绷直。
2、B两腿前后分开作弓步。两手伸直，拉住A的双手。
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