通过选择同房时间也能锻炼控制射Jing的能力。如改在清晨醒后，欲望强烈且精力充沛;先睡一觉然后同房，避免紧张;一次射Jing后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射Jing，不应期过后再同房，都能达到延长时间的作用。
1、采用省力的同房体位
可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长同房时间。采用男上女下的体位时，男同胞较主动，动作较大，容易兴奋，射Jing也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。
2、轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”。
由于过分神勇的话，会由于紧张、焦虑而导致射Jing中枢控制能力降低。当有射Jing紧迫感时，调节抽动速度。男方将丁丁抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。
在正确的同房过程之后，建议男同胞可以适度做一些小保健操，同样有助于“性”命持久：
1、刺激腹股沟管部强化睾丸功能。
刺激位于丁丁根部两侧的腹股沟管也能大大提高X功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的重要通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好，对于保持男同胞X功能是非常重要的。可以在每日睡前按摩腹股沟管，方法是分别用两个手指按压丁丁根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。
2、锻炼同房肌肉。
有学者说，X功能是锻炼出来的。丁丁根部的骨盆肌被称为是男同胞的同房肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和丁丁的血液供应量，促进Bo起，增加高潮的快感，并能帮助患者控制射Jing，一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。神奇养生网 wWw.lyXuNLoNg.COm
方法是假想正在阻止小便(憋尿)，每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般就可感受到它对同房的帮助。
