一般来说，男同胞Bo起的硬度会随着年龄的增长而缓慢下降。当一个男人有欲望并且如果情欲被戏弄时，如果X功能无法应对，则称其为“阳Wei”。正如人体肌肉需要训练和保健来延缓衰老一样，丁丁不应该通过适当的维护和训练而容易老化!在本章中，小编将为男同胞朋友提供日常生活，以改善X功能。保健秘方。
1吃得健康
要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难，但美味的东西通常都与体脂肪相关，加上现代人久坐不常动的坏习惯，导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少，那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶，并且定期检查体脂肪，才不会让动脉血管有硬化的机会，生理机能也才能一直保持健康。
2少抽烟
抽烟容易导致血管不灵活，许多文献研究发现，有些阳萎个案来自有烟瘾的患者，而且吸烟容易降低精子品质。许多烟民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色，无论饭后、开心、难过，甚至做完爱都要来根烟舒心，感觉才像在过生活，但切记烟难戒，阳萎更难治疗喔!
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如果你不喜欢运动，但在床上有时候使不上力时，不妨想想「运动可是为了让同房时有更多的体力」，来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步，让血流速度增加并刺激更多一氧化氮，也是提振雄风的一种好方式。
4不要太晚睡
休息是为了走更长远的路，睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神，就连欲望都很容易降低。切记!每日睡眠尽量别低于5小时，目标至少要6小时，理想睡眠应该在7至8小时才是最好的状态。
5将工作留在办公室
家里是谈情的地方，不是将公事转移阵地回家另起办公事之处。况且工作压力大，最容易也最直接的影响就是情绪了，当情绪受干扰时，不仅心情会低落，甚至连欲望也会降低。建议回家尽量与伴侣相处，也把家当作是转换心境的地方，透过回家的温度，提升生活品质，也能提高同房意愿。
6保持亲密
亲密变少快乐自然也变少，爱的结构裡不仅有恋、性、情，还有包含爱自己身体的愉悦，两人之间多多做些亲密接触，可是能提升性激素呢!若伴侣不在身边，也可以利用电爱或幻想来让欲望达标。
7观察自己的晨间Bo起
晨间Bo起可能随着年纪增长而不如年轻时候来得好，但若观察自己的生理反应，能在夜间或晨间Bo起者，生理功能便是正常。若早晨未见晨Bo也不必担心，平时同房时表现都正常就可以咯!不过若发生晨Bo时反应正常，但同房时却反常，这百分之百可能是心理因素导致，需要尽快保养或就诊找出原因。
8做凯格尔运动
男同胞下半部有一区肌肉很重要，指的是耻骨尾骨肌(Pubococcygeusmuscle)简称PC肌，平时透过凯格尔(kegels)来训练，就可以在家自学并控制X能力。不知道什麽是凯格尔运动吗?可以上网搜寻关于PC肌解释影片，或百度一下凯格尔运动就会有相关影片可以学习。
9避免使用非法药物
药物是最快速的方式，不过坊间许多非医疗机构贩售的X功能相关保健食品，有时反而会让身体出现反效果。譬如：早发性射Jing寻求皮肤表层外用麻药，或阳萎吃一些得来不明的龟鹿药丸。不吃伤心，但吃了伤身，若真的必要，建议先到男科就诊。
10保持积极同房频率
「同房」就是最好的日常保养更是消耗卡路里最好的运动。
