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女人多吃红薯的好处

发布时间:2020-03-25女性养生     返回首页

  红薯是秋天的应季食物,既健康又美味。而且,红薯叶、杆也可以做出美味的食物。那么,女人多吃红薯的好处是什么?我们一起来看看吧。

女人多吃红薯的好处

  1女人多吃红薯有哪些作用及功效

  暖胃养胃:适量的食用红薯是可以养胃的,而过量食用红薯却会导致伤胃。红薯在中医上有“健脾胃、益气力”等功效,而且含有大量的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动和消化液的分泌,有利于保护肠胃。

  有利于减肥:红薯中的膳食纤维可以促进食物中脂肪和糖类的排出,而且吃红薯更容易产生饱腹感,所以,吃红薯可以帮助减肥。

  防治便秘:红薯中含有大量的膳食纤维,而膳食纤维在肠道中无法被消化,还可以刺激肠道、增加肠胃蠕动,促进排便排毒,所以可以防治便秘。

  控制血糖:女人多吃红薯还可以起到控制血糖的作用,根据临床研究发现,白皮红薯中可以提取出一种物质,这种物质可以改善胰岛素的敏感性,从而帮助2型糖尿病患者控制血糖。

  防癌抗癌:红薯中含有丰富的胡萝卜素,还有人体必需的赖氨酸,可以有效的抑制上皮细胞异常分化,从而增强人体的免疫力,可以起到阻止致癌物与蛋白质结合。根据临床实验证明,红薯中提取出的一种去雄酮,可以抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

  以上就是小编整理的女人多吃红薯的5点好处,但是需要注意的是,想要让红薯发挥最佳的效果,就需要学会科学合理的食用。希望以上内容可以帮到大家!

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