在国家的大力普及下，孕妈妈们基本上都知道要补充叶酸，在有些社区还有免费叶酸的发放，但是那些免费的叶酸拿到手里面可能是心理因素作祟，就会产生一个想法：这免费而且包装简单的叶酸是不是就不如那些包装高大上卖得昂贵的叶酸呢？
其实并非如此。
国家免费发放的叶酸叫做斯利安叶酸，是国家第一片用于预防胎儿脊柱裂而生产的叶酸。叶酸也就是简单的维生素B9，最开始的时候是从菠菜叶中提取而来，所以被取名为叶酸。从”叶酸之母“严仁英带着第一片叶酸问世到现在，已有几十年的时间，叶酸的提取生产水平已经非常成熟。所以说只要是正规的大厂家生产的叶酸就不会有什么安全问题。
一般来讲，市面上主要存在这几种类型的叶酸：有OTC标的药用叶酸，保健品叶酸，复合叶酸。
我们已经明确一个事情就是叶酸的成分并不复杂，也就是说不论是药用叶酸还是保健品叶酸，它维生素B9的成分都不会变，只是说因为营销方式不同而让你对不同包装的叶酸产生的感觉不同而已，实际上里面的东西是一样的。
比如说斯利安叶酸的包装上面会有OTC的标，这个标是药用的标，要知道药物的加工生产车间要比保健品严格得多，而且对于药物产品的广告营销国家是有限制的，在这上面花的钱就有限，性价比会更高一些。而对于保健品叶酸，国家的限制和管控就会少很多，像我们知道的很多知名度很高，打着国外品牌旗号的叶酸基本上都是保健品，因为在对外宣传上花费的多，这个钱就会附加到产品上，产品本身的知名度高，自然就会有品牌溢价，这个是毋庸置疑的。
当然如果不差钱，选择什么类型的叶酸看自己的心情，更高价格的产品，因为外国品牌以及十分高大上包装的加持，可能会在心理上带来一些特别的体验感，但其实起到的作用是一样的，想要追求性价比就可以选择带有OTC标的药用叶酸。
至于一些复合叶酸，是因为在里面添加了一些孕妇需要的其它营养素，从必要性方面讲，只有叶酸是国家要求必须在孕前和孕中必须补充的，因为在怀孕期间，孕妇对叶酸的需求量是正常情况下的三到四倍，叶酸的补充能够有效预防胎儿脊柱裂这一情况的发生。而对于其它的营养，没有特殊情况，新鲜水果蔬菜和肉类都是正常吃，一般来讲不会缺乏，毕竟天然的食物给我们带来的不仅仅是营养，更是味蕾上的满足，如果说是孕妈妈在怀孕期间孕吐反应比较严重，饮食不规律，也可以选择服用复合型叶酸，每个人的情况不一样，需求自然会有所不同，在这点上的选择大家各取所需便可。
至于说必须要是海淘的营养品才更好，孕妇一定要吃营养品才能够满足胎儿的需要这样的观点就有些偏激了，食物不仅仅是营养元素，本身是有寒热温凉的，富含生命的能量，所以不是可以轻易被替代的。
需要强调的一点就是，叶酸补充要注意剂量，每天大剂量的叶酸对身体也会是有影响的，在服用单独叶酸的同时，要注意在其它的营养补充品里面有没有叶酸的添加，双重补充就有可能过量。
参考文献：
[1]围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南工作组. 围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017) [J].中国生育健康杂志,2017,28(5)：401-410.
