您的位置: 神奇养生网 > 生活百科 > 生活保健 >

低钠盐适合什么人吃?低钠盐和普通盐的区别

发布时间:2021-11-09生活保健     返回首页

  低钠盐是一种健康食盐,可以有效调节人体钠钾平衡,那么低钠盐适合什么人吃呢?低钠盐和普通盐又有什么区别呢?

  低钠盐适合什么人吃?低钠盐和普通盐的区别

  低钠盐适合什么人吃

  1、血压较高的人

  因为人体内摄入的钠含量越多,血压升高的风险就会越高,而人体对钠的需求其实不高,摄入过多的钠可能会促进血压升高,增加心脏的负荷,而盐的主要成分是氯化钠,所以血压较高的人适合吃低钠盐。

  2、中老年人

  中老年人体质较弱,是心脑血管疾病的高发人群,而低钠盐可以在减钠补钾的同时又不减少咸度,能起到一定的保护心脑血管的作用,适合中老年人食用。

  低钠盐和普通盐的区别

  1、钠含量的区别

  低钠盐从名字就可以看出钠的含量较低,实际上,低钠盐的钠含量确实比普通盐低三分之一左右,而钾元素和镁元素的含量较高。

  2、对人体作用的区别

  由于低钠盐的钠含量较低,所以可以改善人体内的钠钾平衡,能缓解血压较高的症状,保护心脑血管,特别适合血压较高人群及中老年人食用;普通盐中的氯化钠含量较高,比较适合普通人群食用,对血压较高人群来说是不太适合的。

  正常人吃低钠盐会怎样

  一般不会影响身体健康,但是肾不好的人建议少吃。

  低钠盐是以碘盐为原材料,再加入一定剂量的氯化钾和硫酸镁制成,可以有效调节人体钠钾平衡,适合血压较高和年龄较大的人群食用,而正常人食用一般也不会影响健康,因为也可以从平时的饮食中摄取足够的钠元素。

  但是肾不好或易出汗类人群建议还是少吃,因为低钠盐中含有较多的钾离子,食用过多的钾离子可能会加重对肾脏的负担,不利于身体的健康。

  家用食用盐哪种好

  可以根据自己的营养需求和口感偏好选择。

  1、加碘盐

  日常生活中一般能够获取碘的途径是较少的,这时可以适量食用加碘盐来预防和治疗由缺碘而引发的疾病,但如果住在沿海地区或者经常食用海产品的话,海产中的碘元素就够人体吸收了,一般不需要再额外补充。

  2、加硒盐

  国人普遍缺硒,适当食用加硒盐可以调节人体的硒平衡,不过硒的来源相比碘要丰富一些,人体可以通过食用鱼类、虾类、韭菜、洋葱等食品来补充硒元素。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 枸杞叶长出一粒粒疙瘩能吃吗?枸

    枸杞叶长出一粒粒疙瘩能吃吗?枸

    枸杞叶是春季大批量生长的绿色保健型蔬菜,其颜色鲜绿好看,口感清甜美味,而且营养价值高,但有时候买的枸杞叶上面有一粒粒疙瘩...

    2021-11-10

  • 低钠盐适合什么人吃?低钠盐和普

    低钠盐适合什么人吃?低钠盐和普

    低钠盐是一种健康食盐,可以有效调节人体钠钾平衡,那么低钠盐适合什么人吃呢?低钠盐和普通盐又有什么区别呢?低钠盐适合什么人...

    2021-11-09

  • 哈密瓜坏了发苦吃了会怎样?哈密

    哈密瓜坏了发苦吃了会怎样?哈密

    哈密瓜是我很喜欢吃的一种水果,今天买了一个,回家切开吃的时候发现有点苦,那么哈密瓜坏了发苦吃了会怎样?哈密瓜发苦有毒吗?...

    2021-11-09

  • 吃螃蟹喝豆浆会犯相吗?豆浆和螃

    吃螃蟹喝豆浆会犯相吗?豆浆和螃

    螃蟹和豆浆都是我们生活中常见的食物,其中的营养价值以及食用价值比较高,深受人们的喜爱和欢迎,那么吃螃蟹喝豆浆会犯相吗?豆...

    2021-11-09

  • 冬笋的功效作用及禁忌?冬笋是发

    冬笋的功效作用及禁忌?冬笋是发

    专家介绍说,每年的1-2月份是吃冬笋的最佳季节,这时候的冬笋口感细嫩,营养价值比较高,那么冬笋的功效作用及禁忌?冬笋是发物...

    2021-11-09

  • 果冻橙是热性还是凉性?吃果冻橙

    果冻橙是热性还是凉性?吃果冻橙

    买了些果冻橙来吃,吃着口感非常好,味道甘甜,无渣感,而且汁水丰富,但最近有些上火,医生嘱咐少吃热性的食物,不知道这果冻橙...

    2021-11-09

  • 男人壮阳离不开虾  男人吃虾的好

    男人壮阳离不开虾 男人吃虾的好

    各种食物都有不同的营养特点,为了身体的健康需要合理的搭配。跟随神奇养生网一起来看男人壮阳离不开虾男人吃虾的好处,注意这些...

    2021-10-23

  • 感冒了吃什么好的快 四种感冒类

    感冒了吃什么好的快 四种感冒类

    你知不知道“感冒了吃什么好的快四种感冒类型的食疗方”这看似不起眼的小问题其实也与你的身体健康密切相关。神奇养生网本次就为...

    2021-10-23

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理