做月子适合吃什么水果呢

发布时间:2020-06-29水果知识     返回首页

  产后母体的恢复离不开大量营养的补充,而水果富含维生素、有机酸、果胶、纤维素和矿物质等。在坐月子期间适当吃些水果对以产妇的健康是有好处的。那么,月子里适合吃什么水果呢?小编给大家介绍。

  产妇吃什么水果好?

  1、苹果

  苹果中富含苹果酸、维生素、矿物质及果胶等多种成分,有开胃、生津、健胃、涩肠等功效,有助于治疗产后腹泻症状。苹果还有降胆固醇、降血糖的作用,对于患有糖尿病、妊娠高血压综合症和肝功能不良的产妇的产后恢复有一定的帮助。

  2、红枣

  红枣中含有大量的蛋白质、维生素C、葡萄糖等,有益气生津、补脾活胃、和解百毒等功效,特别适合产后气血不足、脾胃虚弱的妈妈食用。

  3、桂圆

做月子适合吃什么水果呢

  桂圆有补气血、益气、安神等作用,体质虚弱的产妇可以适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉,有补脾胃、补心血的作用,有利于产后身体的恢复。

  4、猕猴桃

  猕猴桃中含有大量的维生素C、叶酸、膳食纤维等,猕猴桃有促消化、解热、止渴、通乳等功效,经常适当吃些猕猴桃有增强免疫系统的作用,所以产后吃猕猴桃有利于身体的恢复,但注意因为猕猴桃性冷,所以产妇在月子里吃的时候最好用热水烫温,而且每天最多吃一个即可。

  5、菠萝

  菠萝有促消化、止渴生津、利尿、止泻等作用,菠萝中富含维生素B1,有助于增强食欲、消除疲劳,所以产妇在月子里适当吃些菠萝对产后身体的恢复是有益的。

  6、香蕉

  香蕉中富含铁质及纤维素,有补血、通便的功效,产妇分娩之后失血较多,需要补血,加上产妇在月子里由于缺少运动容易出现便秘,所以产后适当吃些香蕉有助于防治产后贫血与便秘。

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