吃什么水果可以降血糖

发布时间:2020-06-30水果知识     返回首页

  现在大家的生活水平越来越高,在日常的饮食中必须注意血糖的变化,因为现在的饮食关系,患有血糖高的人越来越多了,导致大家忌口的东西非常多,还有的怕吃水果导致血糖无法控制的升高。那么,吃什么水果可以降血糖?下面给大家介绍。

  一、苹果

  苹果含有2113丰富的果胶以及膳食纤维,5261能4102够降低1653胆固醇,维持血糖正常,能够调节血糖,因此,糖尿病人可以吃苹果。苹果可以跟芹菜混合着榨成汁,降血糖的功效更明显,并且也能起到降血压的作用。

  二、柚子

  柚子具有促进消化、消除水肿的作用,柚子含有胰岛素成分,可以起到保护心血管,维持血糖正常值的作用,因此,糖尿病人可以吃柚子。

吃什么水果可以降血糖

  三、西瓜

  西瓜非常适合糖尿病人食用,西瓜含有大量的水分,并且热量少,能够补充人体所需的水分,并且能够起到降血糖的作用,但是也不宜多吃。西瓜片可以被用来炒,先把西瓜片洗净去绿皮切丝,再跟鸡蛋搅拌均匀,一起下锅炒熟即可食用。

  四、橙子

  橙子富含维生素,可以起到生津开胃的作用,同时含糖量也非常低,能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用,因此适合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁饮用。

  五、樱桃

  樱桃含有大量的花青素苷,具有抗氧化的功效,能够起到控制糖尿病的作用,因此适合糖尿病人食用。可以把樱桃跟西米混合煮成粥,能够有效地降低血糖。

  通过对上述的了解,相信大家对吃什么水果能降血糖都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了一些帮助大家降血糖的方法,仅供大家参考了解一下。有高血糖烦恼的患者,平时要注意控制好自己的饮食以免血糖的升高影响身体健康。

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