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一般夏天吃什么好呢

发布时间:2020-05-14四季养生     返回首页

  夏天很热,许多人都有不好的品味。还有疲劳和肠胃不适的症状。胃肠炎也是夏季常见的疾病,所以夏季要注意饮食调节,以免影响上火等的健康。在以的夏天,人们会特别做一些汤喝,还会特别选择一些菜来下火。那么夏天吃什么好呢?

  先来说说适合夏天喝的汤吧。小编给大家介绍的这些汤都有清热解毒、开胃可口又有营养的作用。

  一是绿豆汤,这不必多说了,每到夏季估计家家户户都会煮绿豆汤来喝以用来解暑。

  二是雪梨瘦肉汤,这其中的雪梨具有清热降火的功效,对于因上火引起的咳嗽和热性哮喘很有功效。配以瘦肉熬成汤,既有营养又可解暑。

一般夏天吃什么好呢

  三是绿豆老鸭汤。绿豆自不必说了,鸭子也有清热气、解湿毒的作用,这两者配在一起煮汤对于因炎热而出现在脸上的疤和水痘很有疗效。

  四是银耳莲子汤,这款汤可以滋阴养神,清热祛暑。如果在夏天因炎热睡不着喝这款汤就很有助于入眠。

  五是丝瓜瘦肉汤,这是一款滋补养颜的汤,热量很低,别怕喝了会发胖。而且还有清热利肠,解暑除烦,止咳化痰的功效。

  六是紫菜汤,这是人们常常喝的汤,而不是专门在夏季才喝。这款汤有消暑热、清心火,并调节身体酸碱平衡的作用。

  以上都是适合夏天喝的汤,那么夏天吃什么好呢?不能光喝汤吧?当然还有蔬菜。夏天适合吃一些清爽开胃养生保健的菜。比如苦味的蔬菜,有苦瓜、苦菜等。还可多吃些瓜类蔬菜,有冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等。还要多吃些凉性蔬菜,比如番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等,这些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火,排毒通便的作用。

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