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失眠最好的按摩治疗方法

发布时间:2021-08-24四季养生     返回首页

  很多人年轻人随着压力的越来越大,也加入到了失眠的队汇总,失眠不再只有上了年纪才有的困扰,基本上每个年龄段的人都会患上失眠。中医学认为,治疗失眠的关键在双脚上。通过脚步的刺激和按摩,能够有效的治疗各种类型的失眠问题!

  失眠最好的按摩治疗方法

失眠最好的按摩治疗方法

  按压足趾尖:

  次数:反复到有了困意。

  方法:用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖,再从小拇趾摁压回来。

  建议:如果有伙伴,可以协助操作,方便更快进入睡眠状态了。

  按摩失眠穴:

  次数:大概100次左右,按摩时候不用纠结次数。

  方法:用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

  建议:可由同伴协助。

  按揉三阴交:

  时间:10分钟。

  方法:用大拇指指腹适度按揉该穴位。

  热灸涌泉穴:

  时间:10天为1疗程,一般1个疗程即可见效。

  方法:睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,艾条离脚3cm,脚底局部有温热感,皮肤出现红润即可。

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