肾虚有很多种，但最常见的是肾阴虚和肾阳虚，会堵塞患者肾脏的微循环系统，使肾络不通，甚至降低肾脏的免疫能力，出现记忆力减退、X功能障碍、腰酸背痛、怕冷等一系列症状。那么，芡实有哪四种最补肾的吃法呢?
芡实怎么吃补肾
1、芡实山药粥
食材：芡实，山药，粳米
做法：将芡实、山药和粳米一起放入锅中煮粥，等粳米开花以后加入适量白砂糖调味即可。
功效：芡实山药粥有补脾益气、补肾止泻的作用，不仅对于肾虚导致的不适症状有一定的改善作用，还能够调理体质。神奇养生网 wWW.LyxuNloNG.com
2、芡实鸡汤
食材：芡实，鸡肉
做法：将处理好的芡实放入鸡腹中，然后将鸡肉放入锅中，加入适量清水和调味品，大火将水煮开后改为小火煮至鸡肉熟烂即可。
功效：芡实鸡汤有补气血、补肾固精的作用，对于贫血、遗精、滑精等症状有很好的改善作用。
3、芡实枸杞老鸭汤
食材：芡实，枸杞、鸭肉
做法：将处理好的鸭肉和芡实一起放入锅中，加入适量清水和调味品，等大火将水煮开后改为小火煮2小时，直到鸭肉烂熟为止。
功效：芡实老鸭汤有滋阴补虚、利尿消肿的作用，对于肾阴虚的患者来说有着很好的滋补作用，同时芡实老鸭汤中的营养物质丰富，可以补充人体需要的营养。
结语：芡实怎么吃补肾，芡实按照以上食谱食用有着很好的补肾固精的作用，因此肾虚的朋友可以根据自己的口味选择食谱制作。除了饮食方面，肾虚患者在生活方面也要多加注意。
