您的位置: 神奇养生网 > 脱发频道 > 脱发食疗 >

脱发吃什么东西好及饮食注意

发布时间:2020-01-14脱发食疗     返回首页

  在日常生活中,想必大家会因为掉发严重感到十分的困扰,究竟是为什么会容易掉头发呢?掉头发的原因有哪些呢?改善掉头发的方法有哪些呢?如:保持头发清洁、不要用劣质洗发水等。下面让我们一起来看看掉头发吃什么好吧。

  脱发吃什么好

  (1)饮食应该多样化,避免偏食、挑食。

  (2)多吃含优质蛋白的食物,如动物肝脏、鸡蛋、鲫鱼、乳类等,植物蛋白中最好的是黑豆、大豆、玉米等。

  (3)多吃含碘的食物,如海带、紫菜、裙带菜、淡菜、干贝、海蜇、海参等。碘能使头发柔润光泽,且能防止其干燥。

脱发吃什么东西好及饮食注意

  (4)多吃含锌的食物,如栗子、核桃、花生等。

  (5)多吃含铁的食物,如蛋类、禽类、带鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  (6)多吃富含维生素E的食物,如芹菜、苋菜、莴笋、芥菜、花菜、卷心菜、黑芝麻等。

  (7)多吃富含维生素B6和泛酸的食物,如青豆、蚕豆、豌豆、土豆等。

  脱发饮食注意

  (1)禁烟、戒酒。

  (2)不要吃辛辣有刺激性的食物,如葱、蒜、韭菜、生姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  (3)不要吃油腻、燥热的食物,如肥肉、狗肉、羊肉、油炸食品等。

  (4)少吃含糖高的食物。

本文由健康养生知识原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有。与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 脱发食疗偏方?脱发吃什么好

    脱发食疗偏方?脱发吃什么好

    为了使自己的毛发不脱落,甚至再长得茂密一些,建议多吃一些黑色的食品。比如黑芝麻,黑米,黑豆。同时,在中医上,建议吃一些补肾的食...

    2020-01-14

  • 脱发吃什么东西好及饮食注意

    脱发吃什么东西好及饮食注意

    在日常生活中,想必大家会因为掉发严重感到十分的困扰,究竟是为什么会容易掉头发呢?掉头发的原因有哪些呢?改善掉头发的方法有哪...

    2020-01-14

  • 对头发好的食物有哪些

    对头发好的食物有哪些

    我们都知道在秋冬季节,天气干燥,这个时期我们头发也比较容易掉,很多人在洗头发的时候会发现脱发比较严重。本来秋冬季节头发就...

    2019-10-21

  • 头皮屑多且大块还结痂

    头皮屑多且大块还结痂

    头皮屑是一种出现在人体头部的细胞体物质。对于有特殊头发的人来说,他相对容易出现。他的外表是白色的积木。无论如何,时间不会...

    2019-10-19

  • 如何让头发不油小窍门

    如何让头发不油小窍门

    现在有很多的年轻人都会有一个共同的烦恼,那就是头发的问题,头发问题真的就像是大家都过不去的坎一样,什么大把的掉发、出油、...

    2019-10-19

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发女性脱发宫颈疾病白发治疗胎儿疾病月经疾病脱发食疗白发调理胎儿护理