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西梅吃多了会怎么样(西梅的副作用)

发布时间:2021-07-12天下奇闻     返回首页

  日常生活当中食物的种类是非常多的,但是如果我们搭配不好食物就会对身体造成伤害,所以我们平时在生活中一定要结合身体情况去搭配食物,那么,西梅的副作用是什么?

  西梅吃多了会怎么样

  1、影响肠胃功能

  西梅中含有大量的植物酸,比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用,会增加胃酸的分泌量,食用过多会导致胃酸过多,严重影响胃肠功能。另外,吃了多了西梅还会酸到牙齿,影响食欲。

  2、腹泻

西梅吃多了会怎么样(西梅的副作用)

  西梅的滑肠减肥作用,少量食用可治疗便秘,但吃多了尤其是将西梅榨成果汁食用,极容易导致腹泻。

  3、血糖升高

  西梅中糖分含量很高,且其中以果糖和葡萄糖为主,食用容易被人体吸收,若是一下子吃太多,摄入的糖分高,就容易出现血糖升高。

  西梅吃多少合适

  正常人吃西梅一次吃5个以下,一天可食用2~3次。 西梅的糖分和植物酸含量都很高,有很好的滋补作用,但是其对胃肠和血氧的影响也不小,适量食用才能起到最大程度的滋补效果,建议正常人吃西梅一次吃5个以下,一天可食用2~3次,而糖尿病患者最好是一次食用1~2个,一天食用2次即可。

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