甘蔗是最丰富的水果之一。它通常用于解渴和减少火灾。事实上，它也可以补充血液。血液补充的食物通常被称为红枣，红糖，阿胶等。它似乎与甘蔗无关，但它是这种不起眼的食物，其实是补血之王!
甘蔗中的铁含量非常高，在常见水果中居于首位。铁质进入血液中，起到了造血功能，不断地活血，为此能极好地避免贫血发生。另外其中的微量元素也较多，包括钙、镁、锌、磷等。充足的水分，在食用时可以补水，滋润皮肤。
食用甘蔗的好处可不止这一点，还有很多。
清洁口腔:食用甘蔗时需要不断地咀嚼，通常一根甘蔗吃完了，脚底落下一摊的碎末，而在这反复咀嚼过程中，就像是刷牙一样，把牙齿深处的污垢都清理掉了。
清热解毒:甘蔗属寒性，归肺经、胃经。能起到滋阴润燥的作用，避免了津液不足。甘蔗适合热天吃，清热解暑又解渴。
润肠通便:甘蔗的纤维素含量之高有目共睹，在食用之后进入肠道中能刺激肠壁，不断清理肠道中垃圾，能起到通便功效，缓解便秘。
补充能量:能量不足时，会感觉到精力疲倦，葡萄糖是补充能量的重要来源。甘蔗中的糖分较高，其中葡萄糖、果糖、蔗糖能较好地被身体吸收，有效缓解能量不足。神奇养生网 wwW.LYxunLonG.coM
小编建议：牙口不好的人，吃甘蔗可以榨成汁喝，能充分地吸收甘蔗的营养，是较好的食用甘蔗的方式。甘蔗作为水果界的补血之王，女性朋友们如果不体寒，可以适量多吃一点补血，希望大家通过吃甘蔗获得健康。
