现在越来越多的人健康意识都在逐渐的提高，于是，越来越多的人都走上了跑步的道路，想要借跑步来锻炼身体。
跑步是一项让人上瘾的运动，在我们跑步几个月后我们每天都想跑步，我们跑步的时间和距离也在逐渐的增长。
我身边有一些朋友，他们每次跑步的时间都达到了一个多小时，跑步的距离也有十几二十公里!
这让人非常的吃惊，许多人都在想，我们每天跑十几公里对身体到底好不好?我们有必要每天都跑十几公里吗?
今天我就来给大家细细的分析一下，如果我们过度训练会出现什么样的状况?这对我们的身体又有什么损伤呢?
膝盖损伤
许多人都抱怨跑步伤膝盖，他们在跑步。一段时间后膝盖就会不断的疼痛，这让他们非常的苦恼。
其中最主要的一个原因就是我们过度训练了，如果我们每天都跑十几二十公里，我们的膝盖就会承受巨大的压力，从而导致我们膝盖损伤。
身体疲劳适度的运动可以缓解身体的疲劳，让我们的体力充沛，从而让我们一整天活力满满。但是如果我们过度运动，很有可能导致我们身体疲劳。
如果你每次运动完以后感觉身体非常的疲劳，即使睡眠和饮食都无法改善，那就说明你已经过度运动了。
睡眠不佳有许多人因为跑步而改善的睡眠，而有许多人也因为跑步而失眠了，其实这也是我们过度运动的所造成的。神奇养生网 wwW.lyXuNlOnG.COm
如果我们每天跑十几二十公里，不仅不能改善我们的睡眠状况，反而会让我们的睡眠越来越差。失眠多梦确实非常让人抓狂!
没有胃口适度的运动可以让我们的胃口更佳，只有当我们身体补充了充足的营养以后。我们的身体才有能量去进行修复，我们的身体才会更加的健壮。
如果你每天跑十几二十公里，很有可能导致我们食欲下降，没有胃口，这会让我们的体质变差，这时候我们去跑步，我们的身体会进一步受到损伤!
