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  • 夜跑一个月会瘦多少斤

    夜跑一个月会瘦多少斤

    夜跑步是许多人喜欢减肥的一种方式,尤其是对办公室职员来说,利用夜间跑步的时间来锻炼可以起到很好的效果。你在晚上跑步一个月...

    2019-11-13

  • 记住五要素让你越跑越轻松

    记住五要素让你越跑越轻松

    接下来养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下该如何正确的对待跑步,跑步的五要素只要记住了,你一定能跑出一个健康的体...

    2019-10-26

  • 跑步时应了解的注意事项

    跑步时应了解的注意事项

    接下来养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的...

    2019-10-26

  • 长跑两年半减重82斤 为女儿塑造完美形象

    长跑两年半减重82斤 为女儿塑造完美形象

    吴应明今年30岁,是武汉军事经济学院的一名老师。他身高185公分,两年半以前,体重有258斤。 2009年11月28日,吴应明的女儿出生...

    2019-10-26

  • 经常跑步会增加患膝关节炎的风险

    经常跑步会增加患膝关节炎的风险

    据美国《时代周刊》报道,近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论:跑步不但和关节炎没有任何瓜葛,它甚至还能预防人衰...

    2019-10-26

  • 每天跑步八分钟就能减肥?

    每天跑步八分钟就能减肥?

    美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好,研究人员分析指出,快跑运动可以使身体释放更...

    2019-10-25

  • 跑步真的会让腿变粗吗

    跑步真的会让腿变粗吗

    很多人都认为跑步会让腿变粗,理由是短跑运动员的腿部都很粗。确实,很多短跑运动员的腿部肌肉都很发达,但是很多长跑运动员的腿...

    2019-10-25

  • 跑步膝有哪些症状

    跑步膝有哪些症状

    对于跑步膝相信喜欢运动的人都是有一些了解的,主要是指在跑步等运动时导致了我们的膝盖受伤的情况,膝盖受伤对于身体健康以及生...

    2019-10-25

  • 跑步后拉伸动作怎么做

    跑步后拉伸动作怎么做

    很多朋友在生活中都非常酷爱跑步,而跑步也确实给我们带来了很大的好处和帮助,尤其是对于长时间久坐的朋友来说,下班以后的夜跑...

    2019-10-25

  • 后拉伸重要吗 跑后拉伸注意事项

    后拉伸重要吗 跑后拉伸注意事项

    生活中我们知道很多人都有跑步前做热身运动的习惯,毫无疑问跑步前做热身运动是很重要的,但是通常大家只注意到了跑步前的热身运...

    2019-10-25

  • 老年人锻炼的注意事项

    老年人锻炼的注意事项

    老年人锻炼的注意事项。生活充满活力,适合您情况的正确运动项目可以帮助人们保持健康。然而,对于老年人,由于年龄和身体状况的...

    2019-03-29

  • 夏季游泳健身的几大好处有哪些

    夏季游泳健身的几大好处有哪些

    夏季游泳健身的几大好处有哪些?游泳是最受欢迎的健身运动之一。适当的游泳运动不仅能给人带来心理上的愉悦,还能营造出光滑美丽...

    2019-03-29

  • 运动期间吃香蕉有什么好处

    运动期间吃香蕉有什么好处

    运动期间吃香蕉有什么好处?我相信每个人都吃过香蕉。香蕉的价格非常便宜。它比许多热带水果便宜很多,在中国你可以自己生产香蕉...

    2019-03-23

  • 春季运动要注意什么,这几点千万别碰

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    春季运动要注意什么,这几点千万别碰。运动健康是一种自古以来就备受尊重的保健方法。特别是在春天,温度是合适的。这是户外运动...

    2019-03-23

  • 在家做的饭后运动,饭后动起来

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    在家做的饭后运动,饭后动起来。运动后,简单的运动不仅可以加速食物的消化,还可以确保你的身体不会变形。有些人喜欢吃完后外出...

    2019-03-23

  • 莫小看踢足球,它的好处竟这么多

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    足球是一项对抗性很强的竞赛项目,踢足球的好处在于可以培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。在进行足球运动前我...

    2019-01-17

  • 待在户外太枯燥?你不妨这么玩

    待在户外太枯燥?你不妨这么玩

    户外活动有什么小游戏可以玩?现在不少团体都喜欢举办户外活动,例如公司、家庭、学校、班级等,为了活跃气氛,户外不玩游戏肯定...

    2019-01-17

  • 晨跑能减肥吗

    晨跑能减肥吗

    很多人都有晨跑的习惯,这也是非常健康的一种运动习惯。坚持晨跑的好处有很多,是可以提高自身免疫力的,还能预防很多疾...

    2019-01-17

  • 早晨跑步胸口不舒服怎么回事

    早晨跑步胸口不舒服怎么回事

    跑步是一种有氧运动,经常的跑步是可以起到锻炼身体的效果,跑步的最佳时间是在每天的早晨,然而在进行跑步的时候,也容易出现胸...

    2019-01-17

  • 爬山穿什么衣服合适

    爬山穿什么衣服合适

    在生活中有很多人都特别喜欢爬山这项运动,因为在爬山的时候不仅能锻炼身体素质,还能够提高肺活量,爬山的时候最好选择群体爬山...

    2019-01-17

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