您的位置: 神奇养生网 > 饮食养生 > 饮食食谱 >

高血糖一日三餐食谱

发布时间:2022-04-16饮食食谱     返回首页

  1、早餐

  今天在家准备早餐。孩子想要吃芹菜馅的饺子了,刚好网上买的黑荞面到了, 就准备了包饺子 。

  饺子皮:荞面白面1:1。 貌似荞面有点多了。 饺子皮不是很筋道。 好在没有煮破。

  饺子馅:我用了新鲜的猪肉,很好切,芹菜焯水,放的胡萝卜和木耳都过一下热水 。

  我吃了5个饺子, 意犹未尽啊 ,但是最近有些胖了,再加上血糖偏高,不敢多吃,自己还泡了两勺燕麦, 炒了一个鸡蛋加菜心 。

  2、午餐

高血糖一日三餐食谱

  今天周末休息,11点就开始准备午餐了,是三菜一汤一主食。

  杂豆米饭:取共75克的黑豆、芸豆,小红豆、豇豆、朱豆、花豆等豆子,吃完早饭后提前洗净,用水浸泡几个小时,做饭前,淘好米,将豆子放入一起煮饭。

  红烧海蛏子:提前将海蛏子用淡盐水浸泡,让吐出泥沙。葱姜蒜切丝备用,取一个小青椒和一小块洋葱切片备用。将还海蛏子洗净空水,锅中放入适量油烧热,先放入 葱姜蒜丝炒香,再倒入海蛏子翻炒,加入少许酱油,继续翻炒,最后加入辣椒和洋葱片一起翻炒出锅。

  清炒胡瓜:将胡瓜洗净,削皮装盘,红萝卜切片,鲜香菇洗净切片,葱姜蒜切丝。架锅放油烧热,先放入葱姜蒜丝炒香,再放入胡萝卜和香菇片一起翻炒,快熟时倒入胡瓜片一起炒。

  凉拌黄瓜西兰花:先将西兰花切成小朵,焯水捞出,黄瓜洗净拍碎,加入少许醋和酱油,几滴香油,最后加入大蒜泥盐水搞定。

  胡萝卜虾皮紫菜汤:胡萝卜洗净切成小块,小葱切成小段,葱姜切丝。锅中放入适量水烧开,先放入姜丝胡萝卜块,煮几分钟,再放入虾皮紫菜,再煮几分钟,最后加入葱花和盐。

  3、煨面

  今天我的晚餐吃的是煨面,煨面的材料有:小白菜393克、一个西红柿275克,黄豆芽50克,3个发泡干香菇36克,发泡黑木耳72克,鸭腿肉91克,干面条60克,半个洋葱250克和半根黄瓜105克是做的冷拌菜。

  具体做法是:把小白菜、黄豆芽、黑木耳、香菇、洋葱、面条先焯水、冷却,洋葱、面条焯水时间要短,不能太烂,焯水后马上清水冷却放置待用。

  黄瓜拌洋葱: 黄瓜刨丝和焯水后的洋葱拌和一起加芝麻油、味极鲜酱油、香醋、老干妈辣子油(适量),充分拌匀,口感香脆、味道鲜美适中。

  煨面:把鸭腿肉(已经红烧好了)、西红柿、黄豆芽、香菇、黑木耳先下锅加水烧开稍煮几分钟,加小白菜,加食用油,加待用面条,稍煮一会儿关火放盐。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

上一篇:胃黏膜修复六大食物

下一篇:没有了

相关阅读

  • 高血糖一日三餐食谱

    高血糖一日三餐食谱

    1、早餐 今天在家准备早餐。孩子想要吃芹菜馅的饺子了,刚好网上买的黑荞面到了, 就准备了包饺子 。 饺子皮:荞面白面1:1。 貌...

    2022-04-16

  • 胃黏膜修复六大食物

    胃黏膜修复六大食物

    胃黏膜就是附在人们的胃部内壁的一层薄膜,胃粘膜可以在很大程度上帮助人体的肠胃,让肠胃不受到伤害,胃黏膜还有自己修复的功能...

    2022-04-15

  • 血脂高少吃10类食物

    血脂高少吃10类食物

    血脂高,是指血液中胆固醇和三油甘酯的水平过高。则可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心...

    2022-04-06

  • 血糖高一日三餐食谱图

    血糖高一日三餐食谱图

    有许多病人患有高血糖症。他们在日常饮食中总是很谨慎,尤其是糖的摄入量。他们害怕吃错食物,担心血糖再次升高。那么,高血糖症...

    2022-03-19

  • 做香肠的调料配方10斤

    做香肠的调料配方10斤

    灌香肠10斤最好配方是什么?所用食材:猪肉10斤(5000克,4肥6瘦最香);盐100克(2两),糖100克,50度以上高度酒150毫升(3两),花椒...

    2021-12-14

  • 口蘑的营养价值与功效

    口蘑的营养价值与功效

    口蘑又叫白蘑菇,盖白,肉厚,柄短。野生巨大口蘑的营养价值特别高,被认为达到了野生食用的巅峰。巨大口蘑是国外备受推崇的保健...

    2021-12-11

  • 脾虚不能吃的10种寒凉食物 脾虚

    脾虚不能吃的10种寒凉食物 脾虚

    脾主要用于运输食物中的营养物质,以用于水的输送和分配,作用用于血液控制。脾虚导致运化异常,可能出现营养失调,气血自然不畅...

    2021-12-11

  • 孕妇能吃松花粉吗?

    孕妇能吃松花粉吗?

    孕妇能吃松花粉吗?孕妇能吃松花粉。松花粉对女性来说一种很好的保健品,不仅营养价值高,而且对于孕妇儿童都非常有好处,孕妇不...

    2021-02-25

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理