生活中有很多黑色的成分，如黑豆、黑米、黑芝麻等。这些成分的营养价值很高。例如，黑大麻对肠胃健康有好处。另外，脱发白发的人平时可以用黑米和黑芝麻煮粥，有很好的治疗效果。如果你经常吃黑米和黑芝麻煮粥来吃，会不会有什么害处?
黑米黑芝麻粥大量食用容易摄入过多的热量，导致脂肪积，出现肥胖。吃黑芝麻黑米粥的时候，主食要减少些，因为碳水化合物的含量较高，可以代替部分主食。肠胃不好的人群少吃，纤维素含量过高，并且黑米、黑芝麻都不易消化，肠胃不好的人食用不消化，还易出现腹胀、腹污的情况。
这种粥比较的营养，不仅可以保健脾胃，促进消化，而且还可以预防和治疗便秘的情况。平时身体免疫力比较的差的人，多喝点粥可以增强身体抵抗力，预防一些常见的疾病，比如感冒发烧等等。孕产妇喝这种粥也可以调理身体健康，增强自己的精神状态，解决乏力，头晕等问题。
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