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空气炸锅烤红薯多长时间

发布时间:2020-05-07营养饮食     返回首页

  使用空气炸锅烤红薯,温度选择200度,烤熟需要的时间大约在半小时左右,食用口感还是非常不错的。

  红薯是我们在日常生活中最常见的一种食物,也叫地瓜、甘薯,在国内有着广泛种植,有着很高的营养价值。

  红薯有着很强的适应性,是一种舶来品,原产于南美洲,在明后期才被引入国内。

空气炸锅烤红薯多长时间

  红薯中含有着丰富的蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和磷、钙、钾等多种微量元素。

  那食用红薯有着哪些作用呢,我们一起来了解一下:

  一、美容养颜,通肠排毒:

  红薯含有着丰富的膳食纤维和维生素,前者对于促进肠道蠕动有着很好的作用,维生素C则可以在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢,可以排除存于肠道内的有害物质。

  除此之外,红薯含有类似雌激素的物质,可以保持人体皮肤细腻,养颜的效果非常比较不错。

  二、帮助我们减肥:

  红薯可以提供身体需要的各种营养物质,有着饱腹感,含有的热量较低。

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