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70克一瓶燕窝分几次吃

发布时间:2020-05-07营养饮食     返回首页

  70克一瓶的燕窝,如果是即食燕窝就能吃2-3次,如果是干燕窝能吃14-23天,如果是泡发的燕窝能吃4-7次。即食燕窝是泡发之后经过加工的燕窝,所以燕窝含量不多,大家一次可以食用20-30克,干燕窝每天食用3-5克就可以了,食用过多会导致营养浪费,如果是泡发后的燕窝,燕窝已经吸收水分了,大家一次可以食用10-15克。

70克一瓶燕窝分几次吃

  燕窝不仅每次食用的量有讲究,食用的次数也是有讲究的,一般来说燕窝每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%的营养,而两天食用一次能吸收100%的营养,每天食用一次能吸收90%的营养。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。

  燕窝是一种高级滋补品,食用之后不仅可以增强体质,而且对美容养颜也有一定的功效,不过大家要坚持食用才会看到效果,一般来说至少要坚持食用3个月。

  大家要注意食用燕窝期间,应少吃辛辣及油腻的食物,由于燕窝中含有较多的蛋白质,所以吃燕窝时也要少吃酸性的东西,避免同时吃。否则会破坏燕窝中的营养物质,从而影响食用后的效果。

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