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一包方便面等于几碗饭

发布时间:2020-05-07营养饮食     返回首页

  一包方便面几乎含有四碗米饭。方便面作为一种快餐,吃起来更方便。从上面的数据来看,方便面的卡路里含量很高,因为它们含有更多的油成分,吃得更多容易增加体重。方便面在生活中更常见,因为方便面味道好,受到一些人的喜爱,但是食用方便面时需要注意以下几个方面:

  1、方便面不能多吃:

一包方便面等于几碗饭

  方便面属于油炸食品,本身含有着较高的盐分,如果再加上调味包中的盐分,食用的盐分已经超过正常人每天规定进食的食盐量。

  所以说,经常食用方便面会对我们身体造成不利影响,除此之外,方便面含有的营养成分较少,经常进食会引起营养不良。

  2、方便面的吃法:

  在食用方便面的时候,最好把第一次泡方便面的水倒掉,这样做可以扔掉大部分油脂和盐分,减少对于人体的负面影响。

  而且食用方便面时,最好是搭配水果一起食用,可以弥补方便面中缺少的纤维素成分。

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