减肥现在已经成为一种趋势。胖子在减肥，瘦子在减肥。每个人都在追求最完美的自我。如果你想先减肥，你必须张开双腿或者闭嘴。然而，这并不容易谈论。谁能抗拒这么多美味的食物，尤其是对那些吃东西的人来说，活着总比死好。接下来（www.lyxunlong.com）小编将向你介绍中午吃什么样的主食不会让你发胖，并把你从泥沼中拯救出来。
中午吃什么主食不会胖
1、中午多吃蔬菜、水果和薯类
蔬菜的品种很多，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素b2、维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。
2、中午吃鱼肉减肥
不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦，因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，加上鱼肉中的胆固醇含量很低，是减肥不可少的食物哦。
3、中午吃西兰花减肥
西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素很容易吸收消化，能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外，还具有很好的美容作用呢，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。神奇养生网 WWW.lyXUNlonG.cOM
4、中午吃圆白菜减肥
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，能加强身体的消化系统功能。而且圆白菜很甜，口感很好。
5、中午吃瘦肉减肥
很多人都难以相信，在午饭吃什么减肥的问题中，瘦肉也具有减肥的功效。专家建议上班族，你的午饭中最好有瘦肉、鲜果等食物的存在，这些食物中脂肪的含量都非常的低，不但不会发胖同时还具有减肥的功效。同时还要注意，每天应该保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，这些食物可以提高你的工作效率。
6、中午吃饭一定要慢才有利于减肥
我们应该将吃饭当作一种享受，并且在吃饭的速度上应该尽量多缓慢，只有这样才有利于人体对食物的消化以及吸收。如果吃饭求速度，会减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥，同时也会让你快速的肥胖。
关于减肥这件事情，我还是建议大家健康减肥，不要一味的节食、吃减肥药。这些都是治标不治本的，尤其是减肥药，是非常容易反弹的。适当的运动加上健康的饮食才是减肥的正确打开方式。这篇中午吃什么主食不会胖文章希望对大家有帮助。
