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红薯和玉米哪个更减肥

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2020-08-27 10:01作者:健康养生知识手机阅读>>

番薯是很多人餐桌上的食物,经常把其放入稀饭中,减肥效果很好,能促进排便,与玉米相结合或者是换着吃也不会腻,多吃点水果。搭配蔬菜营养价值更好。

玉米和红薯哪个更减肥

其实玉米和红薯想比较,红薯更有利于减肥。虽然玉米和红薯两者都属于粗纤维的食物,也都具有减肥功效,但是两者还是有区别。对比下来红薯的热量、脂肪等相对于少一些,而且红薯有通便作用,更有利于减肥。

晚餐吃玉米可以减肥吗

玉米属于粗粮食物,所含的大量纤维素能够促进肠胃蠕动,加速体废物和毒素排出,能够预防便秘;而且玉米还含有大量的淀粉,淀粉在胃中长时间停留,不容易使人产生饥饿感,因此也就很好的限制了饮食。因此,晚餐拿玉米当主食,再适当的搭配新鲜的蔬菜和水果,能够有效补充身体所需的蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质和纤维素,对减肥瘦身是有一定效果的。神奇养生网 wWw.lYXUnLong.CoM

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