桃子是夏季非常常见的水果，味道鲜美富含多种营养物质，对人体有多种益处。但过量食用桃子也可能会对身体造成不良影响。下面详细介绍吃桃子的好处和坏处。
吃桃子的好处和坏处
好处：
1、促消化
桃子富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。桃子中还含有柿子酸等有机酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，缓解胃部不适。
2、改善贫血神奇养生网 WWW.LYXUNlonG.cOm
含丰富的铁质，可以缓解贫血问题。桃子还含有维生素C，可以促进铁的吸收。
3、增强免疫力
桃子含多种抗氧化物质，清除人体内的自由基，减少氧化反应，降低炎症反应，增强免疫力，预防感染和疾病。
4、降低血压和胆固醇
桃子富含钾质，有降低血压，预防高血压的而作用。所含的植物固醇，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
5、保护皮肤
因为有多种维生素和抗氧化物质，适量吃桃子可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤弹性，还可以保护皮肤免受紫外线伤害。
坏处：
1、食用过量导致胃肠不适
桃子有大量的果酸、纤维素，过量食用可能对胃肠道产生刺激，导致胃灼热、腹泻等不适症状。桃子还含有酪氨酸，过量食用可能导致头痛、头晕、恶心等症状。
2、过敏
对于某些人来说，吃桃子可能会引起过敏反应，症状包括皮肤瘙痒、呼吸急促、肠胃不适等，严重时还可能导致过敏性休克。
3、农药残留问题
桃子在生长过程中，为了避免虫蛀，可能会使用农药等化学物质。食用桃子时一定要将桃子洗干净或者去皮，避免对身体产生不良影响。
我们平时一般每天食用1-2个桃子即可。为了避免不必要的食用风险，建议将桃子彻底清洗干净，去除表面的污垢和农药残留，过敏体质的人群也需要注意避免食用桃子出现过敏风险。
吃桃子的7大禁忌
1、有胃肠疾病的人不宜吃
桃子含有较多的果酸和纤维素，如果食用过多，容易刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛、胃胀等不适症状。因此，患有胃肠疾病的人，如胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病的患者，应该适量食用桃子，并注意食用方式和时间......【查看详情】
