薏米是既能食用，又有药用价值的食材，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等，具有很好的保健功效。并且喝薏米水已经成为一种时下流行的减肥方法，这里介绍一下我喝了一个月薏米水瘦了10斤的一个过程吧，方法和减肥原理都放在下面了。
我喝了一个月薏米水瘦了10斤
我是水肿型肥胖，也就是湿气比较重，虚胖的类型，听说喝红豆薏米水可以有效的祛湿减肥，我也试了试，结果发现效果真的好！薏米利尿、消肿的效果很好，很多人的肥胖都是由于体内的湿气过多导致的，喝了一个星期就看到了瘦身效果，平时当水喝就行。
喝薏米水减肥的原理
薏米含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化、减少脂肪吸收，增加饱腹感，从而减少进食量。在薏米含有一种叫做物质，能够抑制淀粉酶的活性，减少淀粉的分解和吸收，降低热量的摄入。此外薏米还含丰富的钾元素，能促进体内代谢废物的排泄，避免囤积在身体内部。
喝薏米水需要注意的事项
1、不能过量饮用：虽然薏米水有减肥的功效，但是过量饮用反而会适得其反。
2、不适合所有人群：如果患有胃病、肝病等疾病，或者处于孕期、哺乳期，都不适合饮用薏米水。神奇养生网 www.lYxUnloNG.cOM
3、注意薏米的品质：要选择颗粒饱满、无杂质、无异味的薏米，避免因薏米质量不佳而影响健康。
4、喝薏米水不能代替正餐：薏米水只是一种辅助减肥的方法，不能取代正餐，否则会导致营养不均衡。
5、薏米需要炒熟：因为薏米是寒性的，直接这样煮水喝的话，会伤身体，炒一下去寒气会更好。
不过喝薏米水可以瘦多少是因人而异的，不是所有人都是湿气重导致的肥胖，感兴趣的话大家也可以试试，对身体没有什么危害，正确的做法和禁忌下文有详细介绍。
红豆薏米越喝湿气越重
1.用错了红豆，要用赤小豆
赤小豆是细长的，体积较小，有点扁，颜色要比红豆深。这是一种中药材，有健脾去湿、利尿通淋、除湿退黄、利水消肿的功效，和红豆是不一样的，如果用的是红豆，就没有这个祛湿效果......【查看详情】
