西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，甜美多汁的西瓜真的让人们无法抗拒。然而，很多人担心吃西瓜会导致身体发胖，不敢大量食用。那吃西瓜会不会长胖？当然会啦，但如果只是少吃一点，每天不超过200克西瓜的话，是不会导致长胖的，任何东西吃多都会胖。
看看西瓜影响体重的三要素
1、西瓜的热量
每100克西瓜中含有约30卡路里的热量，是一种低热量水果，如果每天少吃一点的话是不会长胖的，但肯定不能吃太多，因为西瓜甜甜的水分多，很容易就吃多了，那这也会导致热量摄入过多，引起身材发胖。
2、西瓜的糖分
西瓜的糖分相对较低，100克的西瓜只含有6克的糖分，其中主要是葡萄糖和果糖。虽然西瓜吃起来甜，但它水分很充足，所以糖分含量相对较低。
3、西瓜的水分和纤维素神奇养生网 wWw.LYXUNlonG.com
西瓜中含有大量的水分和纤维素，这些成分能够促进身体的新陈代谢，帮助身体消耗热量，同时也能够促进肠道蠕动，预防便秘。所以适量食用西瓜不会导致身体发胖，反而有一定的减肥效果。
那吃西瓜会不会长胖大家应该都知道了，少吃一点是没有问题的。但注意：如果在正餐前或正餐后吃西瓜，会导致热量摄入过多，增加发胖的风险。如果这是将西瓜作为零食，在两餐之间少量吃，就不会对体重产生较大影响。就算是热量再低的东西，吃多了也会长胖的。
一根玉米相当几碗米饭
1、从能量对比
一般来说，一根中等大小的玉米（约150克）约提供130-150千卡的能量。一碗米饭（约200克）提供200-240千卡的能量。从能量角度来看，一根玉米相当于2/3碗米饭，热量其实并不算特别低......【查看详情】
一个桃子相当于几碗米饭
1、热量比较
一个中等大小的桃子通常含有约67卡路里的热量。一碗（约150克）白米饭含有约170卡路里的热量。从热量的角度来看，一个桃子相当于大约0.4碗米饭的热量......【查看详情】
