血栓对人体健康的危害不容小觑，像我们日常饮食中的一些特定食材是可以帮助降低血栓风险的。比如血栓最怕的三种食材：鱼油富含的脂肪酸能抑制血小板凝聚，红葡萄酒中的白藜芦醇有抗血小板聚集的作用，大蒜中的大蒜素则具有抗凝血的特性......
血栓最怕的三种食材
1、鱼油：天然抗凝血剂
鱼油富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸具有抗凝血特性，能够抑制血小板凝聚，降低血小板粘附于血管壁上形成血栓的风险。适量的吃些鱼油，也可以减少血液中的胆固醇，降低血液黏稠度，帮助减少血液凝结的可能性。建议每周摄入至少两到三次富含鱼油的鱼类，如鳕鱼、三文鱼、鳎鱼等。
2、红葡萄酒：抗血小板聚集剂
红葡萄酒中含有一种名为白藜芦醇的多酚化合物，被证实有抗血栓的作用。通过摄入白藜芦醇，能够减少血小板黏附和凝聚，阻止血管内皮细胞释放凝血因子。并且红葡萄酒中还含有多酚类、类黄酮物质，具有抗炎和抗氧化作用，能降低血栓形成的风险，建议每天一到两杯即可。神奇养生网 WwW.LyXUNlONG.Com
3、大蒜：抗凝血物质
大蒜被人们称为是天然的抗凝血剂，所含的大蒜素具有稀释血液、降低血小板粘附的功能。大蒜能激活一种叫做一氧化氮合酶的酶，促进一氧化氮的释放，这有助于血管扩张和保持血液流动性。建议每天食用1-2瓣大蒜，能够降低动脉粥样硬化的风险。
另外还有洋葱、西蓝花、菠菜这些食物也有调节血脂、降低胆固醇的作用，有不错的抗血栓效果，能帮助人体保持血管健康。
血栓最怕三种菜
1、芹菜
芹菜含有大量维生素K，是一种可以促进血液凝固的物质。如果身体缺乏维生素K，就会导致血液凝固能力下降，增加血栓的风险。因此多吃芹菜可以预防血栓的发生。芹菜还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，降低胆固醇的吸收，预防动脉硬化和血栓的形成......【查看详情】
