土豆是世界上最为广泛消费的食物之一，它富含碳水化合物、维生素和矿物质，是许多人日常饮食中的重要组成部分。那如果连续吃水煮土豆一个身体会有哪些变化？可能会瘦，但绝对会营养不良，还有一系列的肠胃问题，比如腹胀、便秘等。
连续吃水煮土豆一个月的影响
1、减肥
如果只食用水煮土豆，并且不添加高热量的配料，比如番茄酱、沙拉酱之类的，那么大家摄入的热量会非常低这对于想减肥、控制体重的人来说可能是有益的。如果这样吃一个月或许可以瘦10斤左右，但每个人的情况不一样，瘦身的程度也不同。
2、营养不良
连续一个月只食用水煮土豆可能导致营养不良。尽管土豆富含碳水化合物，但它缺乏其他重要的营养素，如蛋白质、脂肪、维生素D、维生素B12和钙等，长期只吃水煮土豆的话，肯定会营养不均衡的。
3、腹胀
土豆富含纤维素，连续一个月只食用水煮土豆可能会导致纤维素摄入的增加。虽然适量的纤维素有助于促进消化系统的健康，预防便秘和其他消化问题。但过量的摄入纤维素可能导致胃肠道不适，如腹胀、腹痛和腹泻等。神奇养生网 wWw.lYxunlOng.Com
4、血糖控制不佳
土豆是高升糖指数食物，连续一个月只食用水煮土豆可能会迅速提高血糖水平，尤其是对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群。这样过多的摄入碳水化合物，不是一件合理的事情。
5、心理和口味疲劳
连续一个月只食用水煮土豆可能导致心理和口味疲劳。缺乏食物的多样性和口感的变化可能会让人感到单调和不满足，影响到食欲和饮食习惯，长期这样做可能会厌食。
尽管土豆是健康的食物，但长期只吃水煮土豆可能导致营养不均衡和健康问题。饮食还是需要保持多样性、均衡摄入各类食物才是健康的。
我喝了半年土豆汁亲身经历
网友1：
本人女，80后，已经喝生榨土豆汁近2周了，感觉自从喝了土豆汁身体越来越好，神清气爽排便也顺畅了。本来有慢性胃炎、十二指肠溃疡，经常胃痛胃胀，喝生榨土豆汁快2周了，心慌心跳刺痛感、后背痛都完全消失了！主要排便也顺畅了......【查看详情】
