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坚果类食品有哪些

发布时间:2021-03-05营养饮食     返回首页

  坚果是当今非常受欢迎的零食,花生、核桃和杏仁已经是城市人寻找的健康食品。今天,我们要告诉你坚果的种类。希望可以多了解一下坚果。

坚果类食品有哪些

  坚果类食品有哪些

  一、坚果类食品有榛子

  坚果类食物中较为常见的就是榛子了,榛子又叫做山板栗,坚硬的外壳内却包含着较大的果实。榛子的口味是香脆香甜的,榛子中富含有大量的矿物质物质和营养元素,当然榛子中的油脂是较多的,所以对于油脂比较介意的人要慎食榛子。

  二、坚果类食品有腰果

  腰果也是较为常见的坚果,腰果中油脂丰富,但是口感确实非常脆的,常常适合搭配蔬菜炒制来吃。腰果可以搭配主食炒肉吃,也是一个不错的选择。

  三、坚果类食品有巴旦木

  巴旦木这个坚果外形和杏仁非常相似,但是是不同种类的坚果。巴旦木的味道带有微微的苦味,而炒制后风味更加特别。

  四、坚果类食品有夏威夷果

  夏威夷果是一种诞生于澳洲的坚果食物,果实硕大,果肉奶白色吃起来滋味十足。夏威夷果有着淡淡的奶油香味,需要注意的是夏威夷果的油脂含量较高,所以是一种热量较高的坚果食物。

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