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产后适合下奶的家常食谱推荐

发布时间:2021-04-08营养饮食     返回首页

  奶水不足是大多数女性产后都会面临的问题,产后奶水不足对宝宝的影响很大,所以要喂奶。那你知道怎么挤奶吗?其实可以试试牛奶配方。那个想补奶的朋友可以会用小编学习这些食谱。

产后适合下奶的家常食谱推荐

  食谱一:红枣猪脚汤

  第一步,备好红枣、猪脚、花生米、绍酒、生姜和盐。

  第二步,将猪脚直接清洗干净了,放入锅中烫煮一会捞出后切块了。将花和尚呢过没和红枣浸泡在水中,生姜切片。

  第三步,炒锅加油将生姜爆香了,加上猪脚下锅翻炒,加点绍酒大火爆炒。

  第四步,加上水直接开始烧煮,等到汤汁浓白后加盐调味即可。

产后适合下奶的家常食谱推荐

  食谱二:乌鱼丝瓜汤

  第一步,备好乌鱼、丝瓜、盐、味精、香油、黄酒和生姜。

  第二步,将乌鱼直接处理后洗好切块,生姜直接切片,丝瓜直接切段备用。

  第三步,备好锅加上油烧热了,将乌鱼直接下锅煎煮了,两边金黄后加水,放入生姜黄酒和盐。

  第四步,大火烧煮后用文火继续炖煮,等到乌鱼七分熟左右加丝瓜下锅60秒后加味精和香油出锅。

产后适合下奶的家常食谱推荐

  食谱三:田七红枣炖鸡汤

  第一步,备好鸡肉、天气、红枣、生姜和盐。

  第二步,红枣直接浸泡在水中,田七切片,鸡肉直接飞水后备用。

  第三步,备好炖锅加上水,将鸡肉、田七还有红枣下锅开始炖煮,直接大火炖煮120分钟,加盐调味后即可。

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