keep健身是一款软件，大家比较疑惑的是keep健身每天必须健身吗？不是的，这个频率取决于你个人的身体情况，如果你适应不了高强度，那么就从一开始低频率做起，一周3-4次，每次1-2小时之间，都可以。主要是坚持，不要三天打鱼两天晒网就行。
keep健身每天必须健身吗：看情况
1、要不要每天进行Keep健身，取决于个人的身体状况和健身目标。如果你是初学者或身体状态较差，每天进行 Keep健身可能会过于劳累，反而会对身体造成伤害。建议初学者每周3-4次开始，逐渐增加次数和强度。但不要头脑发热的时候动两下，再隔一两个星期动一下，这样是不行的，需要坚持。
2、另一方面，如果大家的身体素质较好，认真锻炼的话，每天进行Keep健身也是可以的，但需要确保适当地安排训练计划，每天1、2小时，或者从半小时开始逐渐增加时间，不一定是一口气练完，分几次练总共时长2小时也可以。在keep上很多教学视频，大家跟着锻炼就行。
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1到2个课程就够了，因为现在大家都日常的空闲时间也不是很多，练习1到2个课程就足够日常强身健体了，但如果你选择的课程难度比较大，那就要每天坚持去做。
每天练keep为什么身体都很累
是正常现象，运动之后是要适当休息的，每天都去做剧烈运动的话肌肉没有休息的时间，自然会感觉很累。休息和训练是同样重要的，累了就要休息，注意自己身体给出的反馈，慢慢增大强度，要在自己承受得住的范围内。
