酸枣仁属于一种比较常见的中药材，有着养心安神的作用，对于失眠有非常好的改善作用，那酸枣仁怎样吃治失眠最有效呢？可以将酸枣仁泡茶、煮粥、炒熟吃或者是炖鸡蛋、和中药搭配，这几种吃法都是可以帮助改善失眠的症状的，如果失眠较为严重，就需要在医生指导下服药。
酸枣仁怎样吃治失眠最有效
1、泡茶
如果有失眠的症状，那么就可以将酸枣仁用沸水冲泡之后，将其放凉到合适的温度，然后根据自己的口味加入蜂蜜或者是糖来调味，这样就可以饮用了，酸枣仁有酸性物质，不宜用温水冲泡。
2、煮粥
酸枣仁也可以用来煮粥，首先需要将酸枣仁研磨成粉末，然后像其中加入小米一起熬煮煮好之后再加入少量的盐或者是糖，调味之后就可以食用了，要注意酸枣仁的用量，放入过多会影响药效以及口感。
3、炒熟吃神奇养生网 WWw.lYxUnlonG.coM
酸枣仁可以直接炒熟了吃，炒熟之后食用治疗失眠的效果会更好，最好是在睡觉之前的1个小时服用，这个时候将炒熟之后的酸枣仁煎汤服用效果是比较好的，一次食用最好是控制在10-15克。
4、炖鸡蛋
可以将酸枣仁和鸡蛋一起炖成鸡蛋羹吃，首先将鸡蛋打散，然后加入适量的水和酸枣仁，用小火慢慢的将其炖熟，在炖的过程中不要炖时间太长，会影响到鸡蛋的营养以及酸枣仁的药效。
5、中药搭配
酸枣仁还可以与一些中药一起搭配着食用，效果会比较好，比如与茯苓搭配，可以治疗因心悸所导致的失眠，与党参搭配，可以治疗心虚导致的失眠，但是这个方法需要对症下药，最好是在医生的指导下服用。
酸枣仁怎样吃治失眠最有效？泡茶、煮粥、炒熟直接吃都是可以的，但要注意的是，虽然酸枣仁治疗失眠的效果比较好，但是对于脾胃虚弱、容易腹泻以及患有严重的肝肾疾病等人群是不适合服用的，会加重病情，特殊人群一定要注意。
失眠最怕的2个蔬菜
1、西蓝花
很多人都不知道吃西蓝花还能够改善失眠，其实这是因为西蓝花里面的维生素含量非常丰富，大家都知道西蓝花所富含的维生素c含量非常高，这不仅能够帮助我们身体促进肝脏排毒，而且还能够提高我们身体的免疫力，清除我们身体里的自由基，能够起到安神的作用，所以我们失眠可以吃西蓝花缓解......【查看详情】
