有一部分人因为怕黑等原因晚上的时候喜欢开灯睡觉，但其实，长期的开灯睡觉对于身体是有一定的不良影响的，那开灯睡觉对身体的危害有哪些呢？主要会影响睡眠质量、降低免疫力、损伤视力以及引起肥胖，不关灯睡觉会影响褪黑激素的分泌，从而引发各种不适。
开灯睡觉对身体的危害有哪些
1、影响睡眠质量
开灯睡觉会让人产生光压力，长时间的开灯睡觉就会使情绪不安或者是无法放松，导致不能够进入到深度睡眠，最终使睡眠质量被降低，晚上开灯睡觉还会使身体的精气紊乱，从而增加疲劳感，严重的还会引起失眠和神经衰弱，所以不建议开灯睡觉。
2、降低免疫力
长期开灯睡觉是会导致免疫力下降的，这是因为，在进入睡眠状态之后，大脑会分泌褪黑色素，褪黑色素能够抑制交感神经兴奋性，从而帮助降低血压、减缓心跳，使心脏有一定的休息时间，如果开灯睡觉的话，就会抑制褪黑色素的分泌，时间长了免疫力也会下降。
3、损伤视力
晚上开灯睡觉，就会导致瞳孔不能够得到很好的放松和休息，光线也会持续性的对眼睛带来一定的刺激，从而使眼睛的肌肉以及神经无法放松，进而引起视网膜损伤以及近视，还会增加患有青光眼和白内障的风险。
4、引起肥胖神奇养生网 wwW.lyxUNLONG.coM
研究发现，晚上开灯睡觉的人比晚上关灯睡觉的人更容易发胖，这是因为开灯睡觉，会让身体的各个器官以为是在白天，会进行正常运作，得不到放松和休息，这样人体分泌的减脂物质会降低，从而引起肥胖。
开灯睡觉对身体的危害有哪些？开灯睡觉会导致上述四个危害，所以建议大家最好还是关灯睡觉，如果比较怕黑，可以开光线比较弱且柔和的小夜灯睡觉，这样可以减少光照对于身体的影响。
