大家都知道早睡早起才对身体有好处，但在现实生活中却很少有人能够做到，很多人都非常的喜欢熬夜，熬夜对于身体的伤害非常大，特别是对于女性而言，女性长期11点睡觉的危害有损害皮肤、影响肠胃、加快衰老以及免疫低下，所以大家还是要尽量早睡。
女性长期11点睡觉的危害
1、损害皮肤
一般晚上11点到凌晨的3点是人体的最佳睡眠时间，这个时候也是女性最好的美容时间，因为这段时间刚好肝胆会进行排毒，如果在这段时间内没有得到充足的睡眠，身体处于兴奋状态的话，肝胆就无法得到充足的休息，从而导致皮肤出现粗糙、长痘以及发黄的问题。
2、影响肠胃
熬夜的人通常在第二天会感觉到疲惫，并且熬夜的人还会有吃宵夜的习惯，而胃粘膜上皮细胞的再生一般在夜间肠胃休息的时候进行，如果经常的夜间吃东西，就会导致食物长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃粘膜造成刺激，长时间下去就会导致胃溃疡等疾病。
神奇养生网 wWw.LyXUNLong.Com
3、加快衰老
长期的熬夜还会导致女性的内分泌失调，严重的话还会致使更年期提前到来，并且由于熬夜，还会导致皮肤暗沉、长色斑以及皱纹加快生长等，更严重还有可能会影响到卵巢的功能，导致卵巢的功能明显衰退。
4、免疫力低下
有些女性在上班之后会因为工作的压力而经常熬夜，而长期的熬夜就会导致人体的免疫力出现下降，非常容易就生病，良好的睡眠是可以让人体产生胞壁酸因子，促进白细胞增多，使得巨噬细胞活跃，从而提高人体的免疫力。
以上就是女性长期11点睡觉的危害，长期的晚睡和熬夜对于身体的器官有着非常大的危害，并且有研究表明，长期熬夜的人比不熬夜的人更容易会患上癌症，所以建议大家最好是早睡早起，尽量不熬夜。
