泡脚可以帮助养身，对于身体有非常多的好处，能够缓解疲劳、改善睡眠等，但是很多人都不了解泡脚的最佳时间和温度，如果不掌握正确的泡脚方法，反而会导致身体出现不适症状，一般在晚上9点或临睡前一小时泡脚最好，泡脚持续时间保证在30分钟左右，水的温度在55℃比较合适。
泡脚的最佳时间和温度
1、建议大家泡脚的时间选择在晚上9点或者是临睡前1小时最好，因为在这个时间段症处于肾经气血最衰弱的时辰，这个时候泡脚可以帮助增加身体的热量，使体内血管扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，泡脚时间最好是维持在30分钟左右，如果泡太长时间的话会引起出汗、心慌等症状，特别是老年人要注意。
2、泡脚的温度也需要掌握好，其温度要适当的高一些，带有一点点烫脚的感觉，大概在55℃是最好的，不建议使用温水，温度太低会导致泡脚起不到作用，但是也不能够使温度过高，否则的话有可能会导致皮肤被烫伤，大家在泡脚的时候一定要注意好泡脚的温度，这样才可以使泡脚的效果更好。
3、泡脚能够帮助消除疲劳、改善睡眠、促进新陈代谢，热水可以促进足部和全身的血液循环，帮助增加血液的循环量，从而调节身体各分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。对于睡眠不好的人也可以适当的泡脚，能够帮助改善睡眠，劳动一天之后也可以泡一泡脚，能够消除疲劳，使身体更放松。神奇养生网 www.lyxuNlONg.Com
以上就是关于泡脚的最佳时间和温度的介绍，选对泡脚时间、温度以及泡脚的时长是一件非常重要的事情，这会直接影响到泡脚的作用，如果不正确泡脚的话，还有可能会对身体产生损伤，特别是对于老年人来说，需要注意，避免引起昏厥或心脑血管意外。
