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小孩不爱吃饭怎么办
2021-01-15 15:18来源:神奇养生网

  小孩子不爱吃饭是很多家长都比较头疼的一个问题:想要孩子吃饱饭,家长就得跟在孩子后面一口一口地喂,结果到最后,饭都凉了,孩子也没有吃上几口。其实,家长光是“抱怨”是没有任何作用的,最主要的还是要找到问题的根源,再加以解决。

小孩不爱吃饭怎么办

  控制零食

  有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量饮料,这会降低宝宝的食欲。建议给孩子的零食要适当。零食品种尽量不选择糖果、薯片这些高热量、高糖分的。饭前1小时不给孩子吃零食,能增强食欲。

  增加孩子活动量

  适当增加孩子的活动量,特别是户外活动,这样能促进孩子的新陈代谢,加快孩子对食物的消化吸收。孩子有饥饿感,才会吃饭。但饭前30分钟内,活动量不宜过大,以免过度兴奋、疲劳后,影响食欲。

  合理补锌

  缺锌也会导致孩子厌食,建议家长带孩子到医院做个微量元素检查,经过医生检查确定为锌缺乏时,需要进行锌制剂治疗。也可以多吃富含锌的食物,如牡蛎、花生、瘦肉、核桃、萝卜、猪肝、海产品、黄豆等。

  运用开胃食疗

  山楂粥

  材料:山楂30-40克,大米50-100克,白糖10克。

  用法:先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣后放入大米,白糖煮粥。7-10日为1疗程,不宜空腹食用,可作为上下午点心食用。

  功效:消食导滞、健脾开胃,适用于小儿厌食。

  鸡内金泡水

  材料:取洗净晒干的鸡内金(又称鸡盹皮)30克。

  用法:将鸡内金培黄研成极细末,用温开水吞服。3岁以下的幼儿,每次服用0.3克,3-5岁每次服0.6克,6岁以上每次服1克,均一天服3次。

  功效:鸡内金含胃激素、维生素B1、B2,尼克酸等,胃激素能促进胃腺分泌,使胃的运动增加,排空加速,消食开胃。主治小儿厌食。

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