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胃胀气吃什么食物好
2021-01-26 10:54来源:神奇养生网

  如何从胃肠道气胀气来源,当空气进入身体,人类的本能会打嗝或排气反应,过量的气体会导致异常的胀气。有很多原因导致肠胃气胀,吃高脂肪食品,食物消化、吸收,胰腺功能障碍,等等,很容易引起腹胀。缓解胃胀,每天可以从饮食恢复模式。对此有人问胃胀气吃什么食物好呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

  胃胀气吃什么食物好?

  1、香蕉

  香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。

  2、黄瓜

  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。

  3、木瓜

胃胀气吃什么食物好

  饭后胀气可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  4、生姜

  生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

  5、萝卜

  白萝卜是最好的疏肝理气食物,萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜。

  6、猕猴桃

  猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。

  7、芦笋

  芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

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