神奇养生网
优质生活平台
神奇生活知识正文
怎样补钙?看看汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片吧
2021-05-08 15:37来源:神奇养生网

  现在人民的生活水平日益提高,人们越来越关注养生的问题,而是更加补钙的问题。无论是在外拼搏的年轻打工一族,都会时刻关注自己身体的健康,对于补钙,我们要知道补钙可以增加韧带的弹性和韧性,使身体不受伤,同时可以减少颈椎病、腰间盘突出的可能。这对一长久坐着的上班族来说非常重要。而营养的输入是补钙的重要物质基础,所以我们每天必须补充充分的钙,才能保证身体健康和更好的工作状态。

怎样补钙?看看汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片吧

  1、钙:强健骨骼

  我们都知道钙是骨骼、牙齿及软组织的重要成分。现代人缺钙都比较普遍,钙约占人体质量的1.4%,参与体内的新陈代谢,所以我们每天必须补充钙;人体中钙含量不足会影响生长发育和健康。

  2、锰:维持骨骼正常发育

  锰是人体中多种酶系统的铺助因子,它参与造血过程和脂肪代谢过程,具有促进生长,强壮骨骼,防治心血管病的功能。人体每日需摄入猛4.4mg左右。

  3、镁+维生素D:促进钙吸收和骨骼发育

  维生素D和镁都是会促进身体整体健康的必不可少的营养素。研究发现两种营养素实际上共同起作用,这样才能获得维生素和矿物质的全部好处。如果没有足够镁的患者,通常会感到大脑迟钝和精神压力。镁还有助于身体吸收和代谢维生素D.

  锌:改善食欲,促进皮肤健康

  锌是核酸和蛋白质合成的构成要素,参与多种酶的合成。锌能促进人的生长发育,能增强机体免疫力和性功能,还能增强创作组织再生能力,让受伤和手术部位愈合加快,还能改善味觉,增加食欲。锌被誉为“生命的火花”、“智慧元素”。人体每日需摄入锌14.5mg左右。

怎样补钙?看看汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片吧

  平时要怎么补充钙、镁、锰、锌、维生素D这些营养元素?

  1、含钙丰富的食物有:牛奶、紫菜、海带。

  2、含有锌的食物有:肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。

  3、含镁丰富的食物:谷类、豆类。

  4、含锰高的食物:粗粮、绿茶、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子。

  5、含有维生素D非常丰富的便是海产品,比如深海鱼类、鸡蛋、肝脏等食物,

  6、当然如果想要更好的补充微元素,可以搭配营养素一起吃,推荐汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片。

  其实我们日常生活中的食物都可以补充到微量元素,且每天搭配汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片,它每片含钙230mg、镁106mg、锰1mg、锌5.2mg、维生素D3 4.5。多种营养,均衡补充。更利于身体吸引,让健康陪伴我们每一天。

怎样补钙?看看汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片吧

  平时工作再忙碌,也要多关心自己的身体,注意钙的补充,及时为身体补充钙元素,照顾好自己的身体,这样才能在工作上再创高峰,平时生活中也要改掉挑食,偏食的坏习惯,三餐有规律才能补充足够的钙,配合汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片一起食用,这样才能让身体里的微量元素达到平衡。

展开剩余内容
注:本文【怎样补钙?看看汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片吧】来源于网络,如有侵权请联系删除!
知识标签:怎样补钙?看看汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片吧
更多相关推荐