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怎样瘦肚子最快最有效
2021-11-07 10:00来源:神奇养生网

  很多上班族,一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越聚越多,脂肪因为距离心脏比较近,又最容易被动员出来进入血液循环,造成危害,是名副其实的心腹之患

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  第一,可以每天深呼吸,每天空腹时,站立放松全身,双手的自然下垂,双脚叉开与肩同宽,深呼吸,吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸。而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子,尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累了就可以停。

  第二个,可以用盐涂抹肚子,洗澡前取一杯粗盐加上少许的热水,拌成糊状,再把它涂在腹部,十分钟后用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就开始洗澡了,或者在洗完澡后在左掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用力,以免把皮肤搓得太粗糙。

  水和饮料要合理,早餐前尽量喝一杯开水,可以疏通肠道,稀释血的粘度,降低血压,控制食量。最好不要喝啤酒和其他一些含有二氧化碳饮料,每顿饭不要吃得太撑,吃完饭不要马上饮水。

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