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枸杞红枣泡水喝会上火吗(枸杞红枣泡水的用量)
2021-12-17 09:00来源:神奇养生网

  神奇养生网的小编给大家说说:枸杞和红枣中含有非常丰富的营养物质,适量食用对人体来说都具有一定的滋补作用,那枸杞和红枣一起泡水喝会不会引起上火呢?

  枸杞红枣泡水喝会上火吗(枸杞红枣泡水的用量)

  枸杞红枣泡水喝会上火吗

  喝多了可能会。

  枸杞红枣泡水中含有比较丰富的糖分,对人体来说具有一定的滋补作用,而且红枣的性质偏温性,如果服用过多的话是有可能出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火症状的,所以建议每次适量服用即可。

  而且对于一些本身就内火重、容易上火的人群来说更要少喝或者不喝,建议根据个人具体身体情况来决定。

  枸杞红枣泡水的用量

  5-8颗枸杞、2-3个红枣。

  如果是用于日常保健养生服用的话,那么一般来说用量并不需要太多,对于正常体质的人群来说每次5-8颗枸杞、2-3个红枣就足够了。

  具体用量需要根据个人的体质来决定,如果服用后没有出现身体不适的症状,那么这个用量就是合适的;但是如果服用后出现了上火的症状,那么就建议减少用量直至服用后不再出现明显的上火症状。

  枸杞红枣泡水水温多少合适

  建议80摄氏度以下。

  虽然一般来说温度越高会越利于有效成分的释放,但是对于枸杞红枣泡水来说却不是这样,这是因为这两者中都含有较多的维生素C,而维生素C并不是很耐热,一旦温度过高时就有可能会使其失去活性。

  所以在泡枸杞红枣水的时候不宜使用开水,一般建议待开水冷却至80摄氏度左右时再进行冲泡,这样才能防止营养成分的流失。

  枸杞红枣泡水可以泡几次

  泡至没有味道时即可。

  将枸杞红枣用来泡水喝的话会促进有效成分的释放,在泡水的过程中,其中所含的有效成分会慢慢地溶解到水里,人体服用后就具有一定的保健效果。

  当泡完第一泡的时候其中所含的有效成分还并没有完全析出,所以还要接着进行冲泡,一直到冲泡出来的水没有味道的时候就可以不必再泡了,此时再把枸杞和红枣吃掉就可以了。

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