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蔓越莓和蓝莓哪个营养价值高(蔓越莓和蓝莓的区别)
2021-12-19 08:48来源:神奇养生网

  蔓越莓和蓝莓哪个营养价值高?蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色的水果,有独特的酸甜口味,蔓越莓不仅含有丰富的维他命C,更含有丰富的花青素、鞣花酸等等,抗氧化效果一绝。蓝莓中除了蔓越莓含有的维生素C外,还富含维生素E、维生素A、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的矿物质,且维生素含量都高于其他水果,微量元素含量也较高。

  蔓越莓和蓝莓究竟有何不同

  1. 营养成分不同

  蔓越莓和蓝莓哪个营养价值高(蔓越莓和蓝莓的区别)

  蓝莓中所含维生素种类多于蔓越莓所含维生素。蓝莓还还具有独特的超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷等还含有多种微量元素。

  2. 功效不同

  蔓越莓除了抗氧化、延缓衰老之外还能预防女性泌尿系统疾病,以及减少胃肠疾病发生的概率。蓝莓不仅能抗氧化,还能保护眼睛,增强视力。同时也能增强自身免疫力,提高记忆力

  蔓越莓好还是蔓越莓胶囊好

  蔓越莓虽然维生素种类多,但是单颗维生素含量不高,且人体无法完全吸收。蔓越莓胶囊是蔓越莓提炼后制成的,浓度较高。一粒相当于十五颗蔓越莓,若想补充维生素,还是建议直接吃蔓越莓胶囊。

  结语:蔓越莓和蓝莓哪个营养价值高?蓝莓的营养价值要高于蔓越莓,蓝莓拥有独特的超强歧化酶和多种蔓越莓没有的维生素,具有更高的抗氧化能力。

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