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绿豆怎么吃降血压(绿豆降血压效果最好的食谱)
2021-12-19 09:40来源:神奇养生网

  绿色豆含有大量的维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等营养成分。适当食用可以补充能量,强身健体,清热解毒。然而,也有很多高血压患者也适当食用绿色豆和以来帮助降低血压。那么如何吃绿色豆降血压呢?

  绿豆怎么吃降血压

  1、绿豆银耳羹

  食材:绿豆、银耳、枸杞

  做法:所有食材处理干净后,放入锅中,加水煮四十分钟。

  功效:具有清热解毒、利尿消肿的功效,可缓解血压过高所致的烦躁不安、心绪不宁等症,同时能够加速体内水分排出,有利于血压的控制。

  2、绿豆荸荠粥

  食材:绿豆、新鲜荸荠、粳米

  做法:所有食材处理干净后,放入锅中,加水煮半小时。

  功效:具有润肠通便、清热降暑的作用。高血压的人群适当进食可预防以及缓解便秘、消化不良所致的血压难控的现象。

  3、绿豆莲子粥

  绿豆怎么吃降血压(绿豆降血压效果最好的食谱)

  食材:绿豆、莲子、小米

  做法:所有食材处理干净后,放入锅中,加水煮二十分钟。

  功效:具有清热利湿、利尿消肿、清脑安神的作用。适当进食能够扩张外周血管,减轻血管壁的压力,可有效控制血压过高的症状。

  4、绿豆百合薏米粥

  食材:绿豆、百合、薏米

  做法:所有食材处理干净后,放入锅中,加水煮四十分钟左右。

  功效:具有清热解毒、消暑除烦、止咳健胃、利水消肿、开胃安神的作用,适当进食能够减少血液对血管壁的压力,以及缓解血压高所致的不适症状。

  结语:绿豆怎么吃降血压?绿豆降血压的食用方法有很多,如绿豆银耳羹、绿豆荸荠粥、绿豆莲子粥、绿豆百合薏米粥等,而发生高血压最重要的是及时到医院就诊。

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