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芡实多吃有什么坏处 芡实能长期吃吗
2021-12-22 16:30来源:神奇养生网

  芡实作为滋补的成分,在日常生活中还是很常见的。芡实也叫鸡头米。很多人可能没听说过鸡头饭这个名字。它是水生植物的种子,类似于莲子。今天小编就给大家介绍一下吃芡实对身体有什么好处?

  1、芡实多吃有什么坏处

  芡实多吃有什么坏处 芡实能长期吃吗

  芡实具有较为明显的补益效果,适量进食不会对人体健康造成明显危害。但在大量进食后,其含有的碳水化合物、粗纤维等成分,就可能会对胃肠道造成刺激,或在肠道内产生过多的气体,诱发腹痛、腹胀等症,甚至可能会增加发生便秘的可能性。

  2、芡实能长期吃吗

  芡实可以长期吃,一般不会对身体健康产生影响,但要注意控制量。因为芡实的质地比较坚硬,且具有较强的收敛固涩作用,淀粉含量也比较高,大量进食后可能会对胃肠道造成刺激,诱发腹痛、腹胀、便秘等症。

  3、长期吃芡实有什么好处

  长期吃芡实具有补肾益精、健脾益胃、除湿解虚、强身健体的作用,可改善脾肾气虚所致的食欲不佳、消化不良、精神不济、体倦乏力、阳痿早泄、遗精遗尿等症。

  4、芡实每天吃多少合适

  每天吃芡实30克到50克比较合适,可对人体起到一定的补益效果,有助于缓解脾肾亏虚所致的多种不适症状,但大量进食就可能会诱发胃肠道不适。

  结语:芡实多吃有什么坏处?芡实多吃可能会对胃肠道消化负担,或在胃肠道内产生过多的气体,诱发腹痛、腹胀,甚至便秘等严重问题,一般不建议大量或长期进食。

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