吃黑豆一个月X功能增强了

黑豆是豆制品中非常好的食物，很多人都喜欢吃，黑豆适合大多数人。那么，男同胞如果坚持吃黑豆，X功能会提高吗?

黑豆的营养价值

1.黑豆中蛋白质含量高达360%-40%，相当于2倍肉、3倍蛋、12倍奶;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。

2.黑豆含有19种油酸，不饱和脂肪酸含量高达80%，吸收率达95%以上，既能满足人体对脂肪的需求，又能降低血液中的胆固醇。

3.黑豆营养全面，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有活血、利尿、祛风、解毒的功效。

4.黑豆中锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素含量很高，这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘度非常重要。

男人坚持吃黑豆

男同胞食用黑豆，可以补肾、解毒、利尿，缓解肾虚引起的尿频、腰痛。神奇养生网 www.LYxunloNg.COM

黑豆怎么吃肾

首先，我们必须浸泡黑豆，然后用一些韭菜，煮几分钟，然后一起煮浸泡过的黑豆和韭菜。煮好后可以吃黑豆，喝水，把煮好的韭菜扔掉，有很好的补肾作用，帮助身体更好的吸收黑豆和韭菜的营养成分。或者用一些黑豆做豆浆，或者煮黑豆、黄豆、大米、红糖、小米、枸杞、百合，这样补肾的效果很好。